吃核桃能补脑子，小孩在长身体的时候怎么吃合适？

Question

如题所述

Answer 1

都说吃核桃补脑，小孩子可以吃但也不要多吃，一天一到两个就足够了。

核桃什么时候吸收最好

吃核桃的时间也很讲究。最好在上午工作时间和下午茶时间吃四片核桃。不饱和脂肪的含量可以满足下一步工作的需要。在喝茶的时候，核桃被当作零食吃，这样既不会影响晚餐，又能为身体补充能量。

一天上限是吃多少个？

核桃中有很大一部分脂肪。如上所述，上午有两个核桃，下午有两个核桃。此量适合人体需要，不会造成脂肪摄入过多。

选择核桃时，最好选择未打开的核桃，在密闭状态下不会氧化。最好选择原汁原味的核桃，不要选择盐务局、烘焙等小吃核桃。小吃核桃有高盐和高糖的危险。

核桃上市后你可以多买些。新鲜核桃比放核桃更有营养。核桃也可以做成冷拌，可以和西兰花、豆芽、芹菜等混在一起。

核桃过季时，只需选择原核桃即可。每天适当吃一把核桃，并坚持食用很长一段时间，看看对健康的影响。

核桃还能促进心脏和血管的健康。而且它含有大量的脂肪，不是使人发胖的脂肪，而是饱和脂肪，这些脂肪可以融入血液中，增加高密度蛋白质的浓度。

降低血糖和血脂可以预防动脉硬化和冠心病。一个健康的心脏与心脏相连的血管也是非常好的。

核桃虽好，但对小孩子来讲消化负担还是会有点重，所以给小孩子吃核桃一定要注意适量，不然可能会适得其反。

Answer 2

金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。

Answer 3

每次食用4瓣核桃就可以了。含不饱和脂肪的量已经可以满足接下来的工作需求，下午茶时间核桃是被当作点心食用的，既不会影响正餐，也能给身体补充能量。本回答被网友采纳

Answer 4

核桃里面有很大一部分的脂肪，上面已经说到了，上午两个核桃，下午两个核桃，这个量是合适人类机体需求的

Answer 5

在核桃反季的时候，那就选择原味的核桃干就行了，核桃干，每天适当的吃一小把，并且要长期坚持吃，才能看到养生效果。