各位帮友问一下:我今年13岁,练腹肌的话,影响身高和发育吗?另外请帮有帮我设计一个运动计划。谢谢

如题所述

只要营养跟得上,适当运动对身体发育有促进作用的
另外没必要用器械的,坚持仰卧起坐 俯卧撑也能锻炼
给自己定一个标准 比如说我要做100仰卧起坐 50俯卧撑
一开始做不动了就停下来休息 然后继续 做够这些数字
等到习惯了就可以往上加数字了
另外单纯锻炼腹肌没什么用的 可以仰卧起坐 俯卧撑 蛙跳 跑步等手段结合锻炼
如果你打算器械的话另说了
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第1个回答  2013-02-22
最好20岁后练肌肉.年轻人要保护身体.
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