白天睡够了 晚上不睡算是熬夜吗？

Question

如题所述

Answer 1

人的生物钟是需要调节的，并且要很长一段时的适应期，。在你适应了这种生活之前，当然属于熬夜了。习惯以后，就和别人一样，就属于正常生活了。但一定要保证白天充足的睡眠

Answer 2

那些经常凌晨睡觉还需要早上5.6点就起床的人，才算是熬夜，那些没有规律作息的人也算是熬夜。所以保证好的睡眠质量和作息规律才是最重要的。

Answer 3

不是的
这是倒夜班
或者是生物钟颠倒
对健康也是不利的
尽量避免

Answer 4

晚上不睡觉，都叫熬夜。

Answer 5

建议通过身心调节的方法进行缓解。在生活中希望养成正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一下放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢恢复正常。希望要养成健康的生活方式，每天保持愉快心情，经常参加一些户外运动，劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。