有一种人，当他
肾虚的时候，老是会出现恐惧的症状。恐伤肾，肾一虚弱人就恐惧，同时越恐惧肾就越虚。而恐惧是什么？恐惧就是人体气血的沙漏。
您说自己想把气血补起来，于是您补进食物，经过胃肠消化后，好不容易变成气血了，可是您每天只要一产生恐惧的心理，耗的气血就远远多于补进的东西，实在是得不偿失啊！
有人说干了一天的活儿从来不觉得累，但是如果有一件事让他产生恐惧、产生忧虑，马上就没精打采，眼睛酸涩，腰也酸了，什么活儿也没干仍然觉得非常疲劳，老想睡觉。为什么？因为恐惧大伤气血。
其实心理上的问题都会同时反映出一个生理上的症状。有时候一句话把您吓住了，您发现自己出了一身冷汗，甚至比
阿司匹林发汗的效果还要快，这个冷汗就是生理上产生的症状。
要知道，身心是相通的，心理上的一种阻碍，肯定会造成生理上的失调。因此中医老讲“百病从心生”，说的就是这个意思。
尤其很多
慢性病，并不是因为什么外邪的侵袭、细菌的侵害，而是因为您情绪不调而产生的。这种内生的东西怎么给它消除掉呢？就是强壮肾脏，从最根源上给您打气。气打足了，就不恐惧了。
生活中，人最大的恐惧就是对疾病、年老、死亡的恐惧。
恐惧会让人产生
神经官能症。比如夜里只要外面有一点儿动静，就一惊一乍地睡不着觉，必须特别安静才行。这时，您多揉揉肾经的“太溪穴”就好了。
还有的人是呼长吸短。吸气的时候老吸不进去，呼气则是使劲叹口气。原因就是心中有好多郁闷之气，得多呼出去点儿，可是吸却吸不进去，这是肾不纳气，也就是肾虚了。
肾为气之根，因此要想把气真的吸到肚子里，通常最好的呼吸方法就是
腹式呼吸法。
腹式呼吸法能把气吸到肾上去，怎么吸呢？就是想象有人献给您一朵玫瑰，您拿过来搁在鼻子处一吸，这时候就是腹式呼吸。平常有好闻的东西，或者是做了一道美味的菜，您都是这么吸的。
坚持腹式呼吸法，就能真正达到补肾的效果。
请记住，要吸的时候慢慢吸，吐的时候赶紧吐，这样就不会
头晕，而且很舒服。