苹果跟酸奶能一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

酸奶和苹果很多人都认为这两种食物不能结合在一起吃，所以说在吃酸奶的时候很多人都很注意，一方面想吃酸奶，也想吃水果，但是却害怕酸奶的禁忌，所以说不敢结合水果吃，对酸奶到底能不呢个结合苹果吃，很多人有很多人的建议，也有不同的看法，因为酸奶不是能够轻易结合其他食物一起吃的东西，如果不小心食用的话肠道很有可能会有不适的现象，那么酸奶可以和苹果吃吗?

苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用。
酸奶的功效
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
6、是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
酸奶是可以和苹果一起吃的，酸奶还可以和很多水果结合在一起吃，这点不用担心，吃酸奶的时候虽然说禁忌和注意事项很多，但是吃酸奶再吃水果是没有什么妨碍的，对身体也没有什么伤害，所以说不用担心，吃酸奶要注意不要加热，也要注意在吃酸奶的时候不要空腹吃。

Answer 2

可以的，可以做苹果酸奶。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
苹果酸奶的做法：苹果1个、酸奶100克。
1、取一小撮盐，将苹果洗净。或者洗净后去皮。
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2、将洗净的苹果切成小块。
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3、酸奶倒入苹果中。
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4、搅拌均匀就可以吃了。
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5、完成。
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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/苹果酸奶/1093904?fr=aladdin"target="_blank">百度百科--苹果酸奶

Answer 3

酸奶和苹果是可以一起吃的，不要太过担心，但一定要有一个良好的生活规律，一日三餐一定要吃，不要有不吃饭的习惯，那里面有大量的维生素，苹果里面也有很多的维生素能量，平时一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，增加一下体质，锻炼促进新陈代谢。

酸奶的好处

增强消化能力，促进食欲
鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

护肝保肝
改善肝脏蛋白质代谢功能，降低血中的内毒素，肠道内致病菌数量减少，可降低血中内毒素的血氨浓度。益生菌还可减轻致病因素对肝脏的损伤，并有效的改善肝脏的代谢功能。

促进乳糖消化
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

提高钙、铁等矿物质的吸收率
酸奶还是钙的良好来源,虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1／3、成人钙量的1／5。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。

Answer 4

可以啊，营养均衡搭配。一般做水果沙拉，里面就含有酸奶，吃起来酸酸甜甜的，很爽口开胃的。

Answer 5

酸奶+苹果真的可以减肥吗

苹果减肥功效是诸多人了解的，不知从什么时候起苹果与酸奶搭配食用减肥功效事半功倍的说法被广泛流传，以至于诸多女性用这种饮食方式当做早餐和晚餐。

苹果、酸奶，这两种食物自身含有较多的营养物质，但如果以这两种食物搭配当做营养减肥食物，不但不会使女性在较短的时间里达到瘦身的目的，而且女性会出现内分泌紊乱、月经不调、不孕的等症状，真的是害处多多。

因为正常的脂肪含量不但可以为人体提供能源，而且还可以促进雌性激素的正常分泌，一旦长期食用低脂食物，体内处于低脂状态，激素分泌就会减少，从而影响人体健康，更别说减肥了。

像苹果和酸奶搭配好处多的这种谣言并非这一个，还有诸多，让小编一一为大家辟谣!

多吃红枣可补血

贫血、月经量较少的人群会以大量食用红枣的方式进行补血，其实小编想说，估计是因为红枣是红色的，且含铁量较多的原因导致人们认为它是补血佳品。

红枣最含铁较多，但这种铁是非血铁红素，人体对于它的吸收仅为1-5%，如果将红枣配着谷物一起食用，其吸收率更低，因为膳食纤维、草酸等会影响人体对这红“铁的吸收”。所以，红枣补血纯属谣言!

可乐柠檬茶治感冒

除了可乐和生姜一起搭配可以治感冒，可乐与柠檬也是人们认为治感冒的偏方，其实这种偏方根本没有治感冒的功效。

因为可乐与柠檬搭配加热后柠檬含有的维生素C会大量流失，该饮品又会刺激肠胃，不但不能杀死病毒，而且还会引起胃发炎的症状。

吃猪血鸭血能除霾

雾霾来袭，不但污染周边空气，而且对人体危害重重，对于除霾食物，猪血、鸭血却在排行之中。

据专家解释，猪血鸭血并没有什么特殊的功能，虽说可以吸附肠道中一些有害的物质，但对于人体吸入雾霾颗粒的祛除并无效果。所以，吃猪血、鸭血能除霾也是谣言之一!

喝麦苗汁能治癌

近几年来，防癌话题不断热议，喝麦苗汁能治癌也被推上防癌排行榜之中。

对于癌症，即使灵芝、人参还不能达到治疗癌症的功效，更何况是普通的麦苗。真要说起它的作用，也只有健胃消食、消炎退热等。所以，它能防癌也是谣言!