第1个回答 2013-02-20
1、不要绝食瘦身,这是不可取的,也不科学
2、不吃减肥药,电视广告夸大效果,而且这类产品是针对懒人设计的,换句话说专门去赚懒人的钱,你越是懒惰就越依赖这些产品,最终是商家得益而你浪费了金钱,不信你问问究竟有几个人是真正吃这些减肥药减肥成功的,如果有条件的话去问拍电视广告的演员,我看没几个不是收取广告费捂着良心为商家说话的。
3、我认为食疗减肥不可靠,例如吃什么水果类减肥等等,本人认为无论你吃什么都会产生脂肪或热量,问题是多与少而已,即使有点减肥效用,但效果不大。
4、还是老话,科学运动减肥,因为运动才是消耗脂肪和热量的最快途径,但真正减肥不能靠单一运动,应该多种运动结合,才能有效、迅速减肥。•••
用在美国有个叫昱歌的产品 很好,就是有点贵。本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-02-20
这个我自己吃了 也瘦了 一个星期瘦坚持下来瘦了7斤,之后就没在坚持,希望你能坚持住,我减肥总是失败在不坚持,祝你成功比我有毅力
三日减肥食谱(体操运动员)
第一日 早餐:西柚半个,花生酱两匙,面包一片,咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼罐头半瓶,(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯。
晚餐:白花菜半颗,肉两片,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个,香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯。
第二日 早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
中餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。
第三日 早餐:苹果一个,奶酪一片,梳打饼干两片,咖啡或茶一杯。
中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼罐头半瓶(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白花菜大半棵,香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯。
花菜水煮只能放盐或者胡椒,吞拿金枪鱼没有可以用其他的金枪鱼罐头代替
第四天-到第七天正常吃饭,不要暴饮暴食,要吃饭稳定
三天套餐,四天正常吃饭,循环一个月最多瘦36斤 之后停两个月在循环