中国人吃早饭什么时间段最科学？

Question

如题所述

Answer 1

早餐7：00

清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等，还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

Answer 2

吃早饭的最佳时间为6-8点。1、因为早晨起床后人体肠胃功能苏醒，消化系统开始运转，此时吃早餐更能够高效地吸收食物中的营养物质。2、早饭是一天中最重要的一餐，经过一晚上的消耗代谢人体急需补充能量，吃早餐有利于补充能量，更好地应对白天的学习和工作。如果不吃早餐会造成能量的匮乏，导致低血糖、低血压症，出现头晕、乏力的症状。3、按时吃早餐能够帮助胆汁排空，防止胆结石的发生，如果长期不吃早餐会导致胆汁淤积，增加患有胆结石的风险率。4、早上消化功能还没有完全地恢复，所以要以清淡、容易消化的食物为主，尽量不要吃油腻的食物。本回答被网友采纳

Answer 3

中国人吃早饭最科学的时间段是、早晨7点到9点之间，一定要坚持吃早餐，长期不吃早餐胃会张石头，对身体的损伤特别多。本回答被网友采纳

Answer 4

中国人吃早饭肯定更倾向于在早晨七点钟左右吃饭，对科学啊，因为这个时候正是一天早晨，最好的时候七点来钟吃饭，最好六点就醒的太早了，大多数人刚起，八点的话学生要去上学，九点的话人们都开始工作了，那也不行，所以感觉七点最好

Answer 5

一般来说在早上六点至八点是最佳用早饭的时间。这个时间段用早餐也是对人体最健康的时间