为什么第二天一有重要的事，前一天晚上就会失眠？

Question

如题所述

Answer 1

大部分人可能在前一天都有一些，担心，紧张，焦虑等。可能严重程度不太一样，有的人只是表达一下，自己明天要参加一个非常重要的会议等着这种情绪。有的人可能一直担心，晚上都睡不好，这直接影响第二天做事的质量。

Answer 2

相信有很多人是一样的，第二天有重要的事晚上睡不着，早上醒来特早，这是人的一种正常心理暗示，只能自己调节放松，不需要太敏感。 我平常的解决办法就是上好闹钟，给自己一种心理暗示，告诫自己闹钟已经上好，已经没问题了！其他的跟往常一样，不要给自己太大压力，放松，深呼吸，看会新闻或者书自然会困意袭来。 心里暗示很重要，也许正因为你的紧张，会把事搞砸，那还不如平常心，给自己一点自信，相信自己！

Answer 3

担心一方面来自不自信，心里没底。这种需要提前做好充足的准备。处理好正常的准备工作之后，问问有经验的前辈，考虑一些其他的异常情况。然后可以讲是自己的准备给别人，让别人给予意见。准备好之后，还是紧张，就和自己的家人朋一起吃个饭等简单的集体活动，适当的放松心情，舒缓压力。运动，看个轻松搞笑的喜剧之类的都可以。洗个热水澡，睡前。让自己的身体也放松一下，睡前放一些轻音乐，来加速睡眠。

Answer 4

第二天有重要的事情，前天晚上是一定会失睡不着的。若真的睡不着就不要强逼着去睡，这样只会适得其反，越来越睡不着，越睡不着越难受，心烦意乱，胡思乱想，第二天头昏眼花脸色差。

Answer 5

崔永元这样描述失眠：“失眠的人又是表现出双重人格，当着人春风扑面，独自时形影单吊。失眠的人属于社会上那种渴望关怀的弱势群体，共同特征是爱往高处找比，比如爱说好多伟大的人就睡不着觉。失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。干脆说，就是因为有一脑子事才睡不踏实的。问题的症结在于，事不算大，因为睡不着，把事想大了。”