为什么总想事睡不着？

Question

在床上总是习惯想事情，难以入睡。而且记忆不好，刚发生的事情有时候会忘记，就好像电脑 内容只在闪盘里一断电就会消失，没有存在硬盘里。

Answer 1

很多人都有少许的焦虑，这样时间长了对身体不好。并且久而久之会形成亚健康，从中医角度讲，脑不休息其实身体其他器官也很难放松。所以建议你采取如下措施试试：
1，上床前喝点温牛奶
2，枕边放些柚子皮或橘子皮新鲜的
3，白天少睡觉，减少自己心理的压力。快乐的生活，白天有机会多动动锻炼锻炼。晚上累了自然就睡的好了
4，服用少量的药物

Answer 2

其实很好办，改一下你的生活习惯就好了。
一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉。
二、平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。
三、再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等。
四、晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻。
五、睡前放松心情，不要做激励的运动。（可以听一些轻柔的歌曲也不错，还可以提高记忆力。如：俄罗斯的《莫斯科郊外的晚上》）
六、最好每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。
七、睡觉时不要开灯、睡觉时不要张口、睡觉时不要把手放在腹部和胸部。
如果你一直坚持，不用几周就好了。你也可以去 赖床小睡仙 看看。谷歌的一个专业调节睡眠问题的网站（从衣、食、住、行等方面），调节各种类型、各种原因引起的睡眠质量下降跟难以进入睡眠的问题。

Answer 3

还能记住硬盘 没大事