每次自行车骑行之后，你们身上哪块肌肉酸痛感最明显？我腰部酸痛得厉害，有啥办法缓解吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实我以前骑完车之后最痛苦的地方是会阴部，一开始疼得死去活来的，别的肌肉部分倒还好。我建议你先调整一下手握和坐垫的高度，改善骑行姿势之后，说不定就会好一些，如果还是老样子的话，那就换个坐垫吧，我的问题就是换了个维乐的senso之后缓解的，我觉得他们家的plush说不定能够改善你的问题，你可以试试看喔

Answer 2

腰酸是普遍的现象
长时间骑行，或者负重骑行都容易腰疼腰酸，酸是轻的，严重的疼的冒汗啊。建议不要负重背包，变速调小点，腰越弯越容易酸。但是骑行效率越高。