怎样让自己变瘦？

如题所述

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第1个回答 2019-03-02

不需要太多运动和节食.
1.改变饮食结构,每顿荤素比例为2:8.素菜以豆制品和绿叶素为主.
2.中晚餐要细嚼慢咽,七至八分饱为好.但早餐一定要吃饱.
3.吃完早餐在去上学或上班的路上保持快速疾走状态.
有条件可以加练瑜珈．少吃最好不吃高热量如:巧克力,油炸之类的食品.零食最好也别吃.
还有晚饭后最多吃一点水果,最好什么都别吃.

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