跪求!!快速有效减肥的方法

Question

我星期6的时候有个重要的约会,我想5天左右瘦很多 我希望各位GGMM能帮助我 这个约会真的非常非常重要!! 如果有好方法 快速的 有效的方法的话 请详细告诉我 谢谢了
有人说喝牛奶也可以减肥 这是不是真的阿?如果有帮助的话 那在什么时间喝 喝多少 不吃东西就和牛奶 对减肥是不是有帮助的呢 在这里谢谢大家 这么帮助我 我想我会瘦的 约会也一定会有好结果的 谢谢大家了

Answer 1

建议进行晨跑或跳绳等运动 临晚睡觉前坚持做仰卧起坐可以收腹 减小小肚肚哦~夏天将至易口渴 记住:要想减肥就得谢绝碳酸饮料和油炸食品还有蛋糕面包等烘烤高热量食品!!!喝水的时候加点菊花进去 因为菊花可以利尿 清肠 可以达到通便 瘦腹的效果 身体瘦下来 但脸部改善并不大 建议你可以从饮食方面入手 :1.薏米具有美白.排水的效果2.菠菜可加速血液循环3.冬瓜,玉米具有良好的消除水肿现象,增强细胞代谢功能等~都为不错的瘦身瘦脸食材.此外海藻,豆腐,豆干及青菜,水果都是削脸的好朋友哦~~~1每周可进行一次泡澡.可以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排除；2同时也要多运动，流汗会将肌肤的脏东西排出来.不仅可以瘦身而且肌肤会更光滑。3平常应保持规律正常的作息，勿熬夜，勿抽烟喝酒，4养成每天固定排便的习惯，以避免毒素沉积。5多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物.若你能坚持以上的几点我相信你不仅可以很快的和多余的脂肪说3166而且肯定还会有很多意想不到的惊喜哦

Answer 2

可以节食加运动，我最近就瘦了十斤

我每天早上吃一片全麦面包，用苦荞麦奶（无糖的）沏一碗燕麦片。
中午吃一片面包一个苹果或是一个鸡蛋
晚上吃一根香蕉，一个鸡蛋
每天中午步行三千米左右
每天晚上做蹲起五十次，分5组做，仰卧起坐90次分三组做。
这样吃不是很饿，吃的也不算太多，而且运动的也不算太多，不会很累，最重要的是效果不错哦

如果想快速消肿，也可以试试空腹喝咖啡，喝那种纯咖啡，什么也不加的，不过有点伤胃，迫不得已情况下可以用，可不要经常尝试哦

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

不知道你的体重是多少，我最快减肥的时候是一个星期瘦了10斤，不过我减肥的时候快130斤了，为了参加个活动，一个星期内没吃饭，每天只吃几口菜喝点水，就这样瘦了10斤，如果你的体重是标准的就不需要刻意减肥本回答被提问者采纳

Answer 5

千万别吃太油的东西！控制饮食！也千万别搞什么减肥药啥的！那玩意都不好！搞不好要住院的！多运动运动！我只知道这些！不太全，你看看：Lonely幽灵晴 的！写的比我好多了！挺专业的！看完包你减肥！
我们不认识！