第1个回答 2020-10-06
2张图片
“红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品,三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是一级棒。常喝这款汤,不仅可以补益气血,还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的,尤其对女性朋友更值得推广哦~~
南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气,消炎止痛,降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃等功效,是脾胃虚弱,气血不足,倦怠无力,失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是一级棒。”
食材明细
南瓜
红枣
莲子
冰糖
桂花
甜味
煲
半小时
简单
南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤
1
准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。
2
南瓜洗净去皮切块。
3
将红枣和莲子放进锅内,加适量水入锅,用大火煮开转小火煮10分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。
4
最后关火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添风味。
小窍门
南瓜易熟,可以后放。
使用的厨具:汤锅
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第2个回答 2020-10-06
南瓜糖水的做法:冰糖适量,水一小碗儿,制作步骤1、黄金南瓜去皮去瓤,这种小圆南瓜口感更好一些。2、切块儿,摆盘儿,表面放入几颗红枣或其它什么。3、少许冰糖加一小碗儿纯净水煮开,至冰糖完全融化。4、将煮好的冰糖水直接倒入摆好南瓜的容器中,八分满。5、蒸锅蒸至南瓜酥软,我用的高压锅,锅中加水,放入食物架,将碗放在食物架上,加盖,定时,10分钟即可。
营养价值:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。它不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。常吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
南瓜糖水喝起来味道甜甜的,小朋友一般喜欢喝,而南瓜经过一番煮制之后,本身较软,吃起来口感也非常不错。此外,南瓜中含有较丰富的钴,该元素能帮助人体的新陈代谢,对于想减肥的朋友有一定的帮助。此外,它还参与人体内维生素B12的合成,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。
第3个回答 2020-10-06
南瓜糖水是一道很好吃的菜肴,很适合一些不想吃饭的小朋友,由于南瓜本身就有甜味,所以制作出来的南瓜糖水的味道有一种自然的清香,南瓜糖水在制作的时候也可以放点同样带有甜味的蔬果,比如红薯之类的,放在一起煮的话,既不会破坏整体的味道,也是使菜色看起来很好。现在来说说它的做法,以及在制作的时候需要注意的一些问题。
南瓜糖水的做法:冰糖适量,水一小碗儿,制作步骤1、黄金南瓜去皮去瓤,这种小圆南瓜口感更好一些。2、切块儿,摆盘儿,表面放入几颗红枣或其它什么。3、少许冰糖加一小碗儿纯净水煮开,至冰糖完全融化。4、将煮好的冰糖水直接倒入摆好南瓜的容器中,八分满。5、蒸锅蒸至南瓜酥软,我用的高压锅,锅中加水,放入食物架,将碗放在食物架上,加盖,定时,10分钟即可。
营养价值:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。它不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。常吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
南瓜糖水喝起来味道甜甜的,小朋友一般喜欢喝,而南瓜经过一番煮制之后,本身较软,吃起来口感也非常不错。此外,南瓜中含有较丰富的钴,该元素能帮助人体的新陈代谢,对于想减肥的朋友有一定的帮助。此外,它还参与人体内维生素B12的合成,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。