从来只想到减肥，没想过为什么肥胖，导致肥胖的不良习惯有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

 每个女生都希望自己像电视上的女明星一样苗条，可是看着体重计上的数字拼命的往上升，我们思考自己，也尽量做很多方法控制体重了呀，但是是否考虑过可能是自身的一些坏习惯让你的体重越来越“壮观”。

坏习惯之一:边吃边看书或玩手机

很多人喜欢在吃饭的时候看书或者看手机。事实上这种做法对我们的身体是有害的。

因为在吃饭的时候，我们的胃需要大量的氧气和血液来帮助它运作，而大脑中的氧气和血液会进入胃来帮助消化。而当你在玩手机或者看书时，由于大脑需要集中注意力和思考，就会导致大量的氧气和血液的集中在大脑中，而胃里面的血液氧气就会减少，不利于消化，甚至可能导致消化不良，进而导致肥胖。

坏习惯之二:吃饱饭就躺着睡觉。

饭后想睡觉是人体的一种正常的行为活动，因为吃饱了体内就会分泌一些催促你睡觉的因子。但由于人体在睡眠中，消化器官的运作会变得不活跃，虽然肠胃还在消化食物，但胃酸的分泌会明显减少，食物得不到分解吸收，所以会对肠胃造成负荷。如果经常吃饱睡觉，不仅会导致胃肠功能受损，还会导致肥胖。

坏习惯之三:晚餐过于丰盛且不控制量。

一般晚饭我们都建议吃的清淡且摄入量少一点，但有些家庭一到晚上大家一起吃饭的时候就会大摆宴席一般做很多菜，长久下来会导致身体负担很重。因为我们在晚上并不会剧烈的运动，消耗的能量也很少。所以晚餐太丰盛，身体不能吸收太多的营养物质，过多的营养可以以脂肪的形式保留在体内，久而久之，就会导致肥胖。

Answer 2

吃饭没有任何的习惯，饱一顿饿一顿的。肯定会导致身体的肥胖。

Answer 3

总是暴饮暴食，但是却不太参加体育活动，吃油炸食品太多了。

Answer 4

导致肥胖的不良习惯有暴饮暴食，经常熬夜，还经常抽烟喝酒，都是导致肥胖的习惯。

Answer 5

导致肥胖的原因有这些：暴饮暴食，不运动，常吃高热量的食物。