每日五公里跑步对身体有何好处？

Question

如题所述

Answer 1

最大的好处就是能够使我们拥有一个良好的身材以及身体，每天跑步会使我们能够对臃肿的身体说再见。因为在跑步的时候能够消耗我们大量的卡路里，从而会让我们拥有一个好身材。第二，每天跑步还能够使我们的身体越来越健康，因为现在大部分人由于工作的问题需要长时间的坐着办公，那么这种情况就有可能导致我们骨骼疏松之类的症状，所以每天跑步能够有效的使我们骨骼防止老化，还能够使我们的身体器官更加年轻。第三，就是我们大部分人都会患上一系列的糖尿病啊骨质疏松这类的症状。那跑步就可以使我们防止这种病症的发生。所以跑步能够有效的防止我们患上疾病的发生。

Answer 2

它会让你的身体更加体能好，体力也变好，你会比别人更加有精神气儿，其次，你会很有耐心，因为跑步是一个长期持续积累的过程，有的人跑十分钟就跑不下去了，有的人跑20分钟也跑不下去了，有的人可能跑了三个月，也未必能够坚持跑个五公里，但是如果你能持续的慢跑下去，迟早你能够一次性跑五公里，这个过程中你增长的不光是体能和耐力，还有你的耐心，这个耐心，不光对你的身体本身有好处，还对你的性格有所影响，好的耐心能够让你在工作和生活的方方面面得到有益的好处。

Answer 3

对身体素质的提高。可能刚开始跑步的时候，跑了不足500米就气喘吁吁，每天坚持下来，最后可以长跑一个钟头都不在话下。经常跑步，可以提高身体免疫功能，加强心肺功能，时间久了，会发现自己很少感冒生病。

Answer 4

能够增加我们的自信心，因为对于一些人群来说跑步是很困难的，那么当我们坚持下来以后，就会慢慢的树立自信心以及对于克服困难也有了信心。而且对于工作人群来说跑步简直就是最好的减压方式，那么现在青年中年人群因为工作原因压力普遍比较大，例如工作不顺利受到领导训斥之类的。那么我们就需要减压否则会影响到我们的工作状态，那跑步可以说是最好的减压方式了，当我们坚持每天能够长跑五公里，那对于我们身体以及大脑是一种很好的放松。

Answer 5

有着长期跑步习惯的人，身材标准，精力充沛。而充沛的体力，是愉快的生活和高效的工作的身体基础。最后长期持续的跑步会改变你的性格，会让你的性格更多耐心，你会明白，无论再远的距离，用双脚一步一步都能达到，你也会重新看待树立目标，实现目标的过程。坚持跑下去吧，跑步给你带来的比你想象的要多得多。