第4个回答 2019-09-03
小科建议大家要多吃清淡的，少吃辛辣的和油腻的食物
长期食用垃圾食物或辛辣和油腻的刺激食物也会加速头发的流失，所以在日常生活中，我们应该保持清淡饮食，减少吸烟，严格控制酒精摄入，此外，不要吃太多的含糖食物，而且不要盲目地听谣言，吃一种食物来防止脱发，以免造成营养不良。
少熬夜，早睡早起
规律的工作、休息和充足的睡眠是保证人体各种激素正常分泌的基础，也是良好的皮肤和头发代谢环境。对于一些有脱发的年轻人，请不要在晚上长时间与电子设备一起玩，一定要在23:00之前睡觉，最好睡八个小时。
避免长时间在阳光下曝晒
长期曝晒或在空调房及空气湿度过大的环境中，更需要保护头发，避免长期直接紫外线辐射。当你在炎热的夏天外出时，建议把帽子放在你的帽子上，减少你在空调房间里直接吹的时间。
避免频繁的烫发染发
很多女性朋友都非常喜欢染发和烫发，但频繁的染发和烫发会使头发变质、发黄和枯萎，也会使头发失去原有的光泽和弹性，经常烫发会使头发更容易脱落。平时可以在头发的保养方面做一些工作，并且用吹风机按照从上到下的方法吹头发！！
洗头频率要控制好
一般来说，最好每2-3天洗一次头发。如果洗发水的频率太高，洗发水会破坏头皮的保护皮脂；如果洗发水的时间太长，会导致毛囊油脂的积聚和发根的松动，从而导致脱发和脱发，因此我们必须控制洗发水。