第1个回答 2020-12-15
如何消除紧张情绪？小姐姐告诉你这几个方法，很实用的
第2个回答 2019-01-09
要缓和情绪，建立可以服用b群。服用b群，会让你觉得很有精神，心情也不会觉得差。如果你觉得，你的紧张到，让你感觉很有压力，那你可以去看精神科，我十几年前有看过精神科，医生给我一粒精神科，说是服用可以心情非常好。你如果有兴趣，你也可以和精神科要这一种药。
第3个回答 2019-03-20
注意力转移法，脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只会让你更糟糕
第4个回答 2019-06-14
经常焦虑、紧张的人，应该是对自己的要求比较高的，然而却改变不了什么。你可以借鉴一下心理学中的森田疗法，不去对抗自己的情绪。
先去面对自己的那些焦虑、孤独、不安全与不确定，是可以的，在自己有了一定承受能力后，可以选择做些尝试，毕竟不经历碰壁和琐事，幻想和现实的两个世界也就缺少了交集，而彼此割裂。如需心理援助，请私M。
第5个回答 2019-06-05
首先你一定要相信“内心的平静”是你可以达到的一个目标。这也许不像表面上那般容易，如果你已经习惯于骚扰、打击及指责你四周的人，那么你可能认为心情的平静是无法获得的。
在我们身边，有许多事实证明焦虑、紧张等不良现象的存在，如一些重要的杂志与报纸，经常报导今日青少年内心的焦虑不安，以及他们紧张情绪的爆炸性。
一些最受尊敬的社会学家也告诉我们，现代生活充满许多不正常的焦虑。