每一位女性，在生产后都会进行哺乳，因为母乳含有的营养元素比较高，这对于宝宝的健康成长很有帮助，然后等孩子在一岁左右的时候，会给孩子进行断奶，那么这个时候，绝大多数妈妈会遇到的问题来了，断奶时奶胀痛怎么办呢?其实妈妈们都不用过于担心，断奶奶胀痛是一种常见的现象，也是在断奶过程中必须经历的一个过程。
首先妈妈们一定要提前做好断奶的准备，别说断就断，应该给宝宝们一个适应的过程，可以逐渐的减少喂奶的次数，比如今天喂5-6次，过两天喂3-4次，再过两天喂1-2次，这样慢慢去减少，因为随着宝宝吃奶的量减少，妈妈泌乳的量也会减少，这样就会减少在断奶时奶胀痛严重这种情况的发生。还有在饮食上妈妈们也要提前注意，要吃素几天，别大吃大喝，或吃营养太好的东西，怕营养多转成奶就会胀奶，所以尽量吃清淡一些的食物。
当然如果有些妈妈们没有提前做准备的，并且已经发生涨奶的情况了，那么我们可以用些小方法帮助缓解奶涨痛的问题。
1，吸奶器，在涨奶期间可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，千万别用手挤。
2，热敷，妈妈们可以在使用吸奶器把乳汁洗出来后用热毛巾热敷乳房，热敷能把阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度一定要合适，别太热，避免烫伤皮肤。
3，热水澡，洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨室如果感觉乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。
4，冷敷，这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
5，回奶药，回奶药的主要作用是阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减少断奶奶涨痛的问题。但是要注意的是回奶药是有好几种类的，在一般情况下妈妈们服用药性一般的回奶药即可，不到万不得已的情况下千万别用药性太强的回奶药，以免影响再生后的乳汁分泌，所以最好是在医生的指导下服用回奶药。
如果使用以上方法都没有得到缓解，还是胀痛的话，最好到医院检查、诊治，咨询一下医生，因为处理不好，太严重的话会患上了乳腺疾病等，所以还是需要小心对待，但也不必过于担心，一般回奶3-5天就好了。要给宝宝断奶的妈妈们最好是提前做好断奶的准备，这样就不用担心奶胀痛严重的情况发生了。