很多运动员最后都不长寿是因为运动过量。
中医则认为，运动过量会大伤元气并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。比如长期处于久坐状态的人刚开始做运动时，如果过量，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等严重后果。
还有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，而消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼，还会让呼吸系统受感染的几率增加，增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。
德国和瑞典的科研人员对4.5万人经过十几年的跟踪调查发现，大量运动的人可能死于心脏病或中风的概率是普通人的2倍。跑步过量会使心脏产生过多的血小板，这些血小板会堵塞冠状动脉，使得血管堵塞，产生血液回流，造成一部分心肌坏死，增加了发生心脏病的可能。
过度运动影响生育：
挪威学者发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适当健身女性的3倍。法国学者发现，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，会降低受孕机会。另外，过度颠簸会影响性激素的产生，影响受孕。
对男性而言，运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。男性大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而过度运动则会干扰这个系统的正常功能。骑车等运动还会对阴囊、前列腺等生殖器官产生挤压，导致阴囊散热不良、前列腺充血，会影响正常精子的产生。
以上内容参考 人民网-马拉松并非人人能跑运动过量反而伤身体
健康四要素为：均匀的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。适当的运动是指有氧运动，运动员平时大量的锻炼不是有氧运动，而是超负荷运动，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心脏的负担，对健康并没有好处，所以运动员的寿命和健康状况往往不一定好。运动员在人类体能的极限上训练和比赛，一般都是伤病缠身，运动中猝死的现象时有发生，兴奋剂事件层出不穷。 竞技体育在商业运作中追求的目标不是健康，而是商业利益。一般群众的健身体育的目标，是健身强体。 运动员的身体机能是表面现象，作为一个整体来看，运动员的平均寿命，在一般正常水平之下，运动员体能的预支，是难于长寿的。
首先，人的生命过程也是氧化过程，我们离不开氧气，又在氧气的作用下，加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动，需要大量氧气供应，同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力，能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子，使机体内大分子物质产生过氧化变性，交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致机体组织损害和器官退行性变化。
其次，体育运动的竞技性太强，高强度的训练，为了奖牌和名次拼搏，并不符合养生保健的原则，会严重损害人体健康的。例如，美国优秀排球运动员海曼，就死于突发的心脏病。正如叔本华所说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”我们绝大多数人不是运动员，应该正确处理运动与健康的关系。中国古代名医华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。其意思就是说，生命在于运动，但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化，血脉流通得畅快，人就不生病。例如门轴一样，总是动的，不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。
再次，运动员比赛时都有较大的心理压力，长寿保健谚语有：笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老。一种美好的心情比十服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应性病理变化，甚至导致疾病的发生。
现代人在运动方面有两种极端，一是不适当运动，很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动；二是不运动，很多白领和社会精英们没有时间进行运动，吃的食物过多过好，导致体重过度，易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的，该静就要静，如进行打坐、冥想等。运动也要适度，要以散步、慢跑等有氧运动为主，切勿多进行过于剧烈的无氧运动。
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