为什么我会时不时地听见脚步声，呼吸声，喘息声，还有窃窃私语声，但是其实什么都没有

Question

我有时会时不时地听见脚步声，呼吸声，喘息声，还有窃窃私语声，但是其实什么都没有，我觉得很害怕，这是为什么？最近经常听到，然后猛地一抬头看四周什么都没有

有时我还会睡到一半醒来都冷汗，然后有掉下悬崖的感觉

想得到怎样的帮助：
我想知道这是否是一种心理疾病，如果是的话应该怎么治疗呢。食疗 精神疗法 药物疗法都可以

Answer 1

综合你的描述，可以得出以下结论：

1》有幻听症状，可能由于睡眠不足、短期压力过大或观看恐怖片过量导致，短期幻听可随时间慢慢消失，但也有由于过度心里暗示导致加重的案例；

2》听到喘息声、私语声、轻声关门声、钥匙声或普遍常遇到的听到珠子掉落的声音等，是很多人都会遇到的，科学的将是由楼体物理摩擦或灰块碰撞产生的细小声音，一定不要做心里暗示，这就跟小情侣因为莫须有的误会吵架一样，越暗示自己有问题就越有问题，其实是正常现象；

3》不要猛抬头或猛回头来吓唬自己，你一定看不到什么，但时间长了，你的大脑会模拟一个短暂幻觉来配合你的紧张，也就是俗称的幻视。你可以很淡定的放守欢快的歌来放松神经，注意经常开亮屋内的等，昏暗的环境下幻视几率大，用音乐与亮光来减弱心里暗示阴影是比较简单易行的方法；

4》睡觉有高空掉落、万马奔腾等梦境，尤其是梦中惊醒，从生理上来讲可能是心脏出现小的病理反应。从精神分析层面来讲可能由于睡觉前的心里安全感暗示将手置于胸前而压迫内脏产生梦中惊愕反应。注意更改睡姿，舒服的睡姿会大大减少噩梦的存在；

5》谈到病情，我只能这样跟你说，全球有太多的人跟你一样的情况，如果这也算病，那你走出门会看到满大街的病人。不要给自己太大的压力，很多东西都是相对的。著名精神类学者说过这样一句话，说其实世界上我们每个人都有精神病，只是大多数人都是轻微的不影响生活。同理，我们不能讲短期的异常就仓促的诊断为精神类疾病，那是很可笑的；

6》不要说治疗，我们只能说让现状更舒适些，因为你根本就没有病。让现状更舒适的方式有很多种：第一食物上尽量不要吃油腻、辛辣的食物。第二生活上保持自己足够的忙碌（不是压力）。第三多观看喜剧电影或电视剧，切记不看恐怖惊悚或战争片；祝你生活愉快！

Answer 2

1、可能神经衰弱——多吃点盐焗鸡等温补的东西，用脑过多而营养摄入不足。
2、近期是否服用什么药物，如果有请参照自身情况询问医生——最好停用，有些药物可能使人产生幻觉。
3、心理缺乏安全感——先多走出去，主动交多点朋友；多和家人进行愉快的沟通；也可以多点关注或看那些积极的温暖的有爱的小说、电视、电影和生活片段或漫画，而较少关注那些血腥、残暴和恐怖的作品或人和事。
4、心理压力或创伤——你追溯你最早在什么时候出现幻觉，而那时候是否发生了什么让你感到非常压抑和在意而又没解决的事情，并且把它解决掉，如果涉及到人和事，你可以推翻你当时对那件事的判断，重新建立一个较为积极的事件判定结论。
5、精神过于紧张，以至于神经兮兮——可以开点安神的中药吃，先不要吃西药。
6、早期精神分裂症——出现的幻听、幻视，妄想等表现——可以到精神科看看，可以结合心理治疗；也可以多接触些光明、温暖的人和事或作品，而减少一点神经的紧张性。

当你尝试过前5种，尝试过以上改善方法都无效，或幻觉程度没有减缓的或减轻的话，则可能是‘精神分裂症’，这个你得到医院精神科找医生看了，当然结合心理治疗是非常有必要的。

亲，祝安康！

Answer 3

你说的这种情况我以前也遇到过 而且现在也时有发生
属于 幻听 幻视 通常出现在 精神不太集中 或者 睡前， 睡醒前 没什么大不了的
首先 一定是 你内心中 有潜在的恐惧
或者是 某些层面上的精神压力比较大
而这种压力并不是外界带来的 往往是自己强加给自己的
适当放开一点 不要过去取追求长远的事情 做好眼前的 再就是 在生活中多发掘一下 兴趣爱好
充实自己 多锻炼锻炼身体 都很有帮助
我之前出现这个症状 是学习的时候 比较累
最近是因为 工作的原因压力大 其实没啥 从我说的那几个方面自己调节一下吧~ 不用看医生的
心理质询 也不便宜 而且没啥大用

Answer 4

可能是神经衰弱。下面是百度百科里的
1。衰弱症状：这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感觉注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事；

2。兴奋症状：患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感；

3。情绪症状：主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下。可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人；

4。紧张性疼痛：常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛；

5。睡眠障碍：最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境；

下面是结合我自身的经历得出的解决方案，仅供参考：

心静是最重要。日做三省自身。吃清淡点。要保持一定的身体锻炼。自渎之类的事如果有要戒掉。听平和的音乐。有压力大的事情要尽快解决掉，或者说出来寻求帮助。不要压在心里。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/47715.htm

Answer 5

你心里压力太大了，首先，你要端正自己的态度、不要让别人影响你的生活，然后找到一种自己适合的减压方式
正面直视自己遇到的问题，不要逃避！想办法去解决他！如果没有办法，去找你的父母、你的亲人，你最信任的人，让他们帮你想办法！而且可以加深你们的了解
当然最主要还是你身体虚弱引起的，建议你加强营养，多锻炼身体，是可以改善的可以的话你去找中医调理一下！祝你健康！有什么问题你可以继续问