男20岁身高168 体重180斤每天自然消耗多少卡路里

Question

希望比较全面的回答

Answer 1

卡路里消耗准则：每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，必瘦无疑。 每天消耗卡路里计算公式：基础代谢=体重KG×24小时；活动消耗量=体重×活动系数×小时数（在办公室活动系数是1.4） 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢——体重（公斤）*24小时 例如：一个体重70公斤人的基础代谢为70公斤*24小时=1680卡/天 活动消耗量——体重*活动强度系数*小时数 例如。看电视的强度系数为1.4那么一个体重70公斤的人看1小时电视的消耗量为70*1.4＝98卡：散步的强度系数为4如果他看电视2小时，则其消耗量为70*4*2=560卡 基础代谢需要的基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

Answer 2

你好，

每个人消耗的热量是不同的，

它是因人而异的

你可以通过公式来计算

你一天消耗的热量是多少，

公式：（66.5+9.6×体重kg+1.9×身高cm-4.7×年龄）×活动量。本回答被网友采纳

Answer 3

男：66+（13.7*体重kg）+（5*身高cm）-（6.8*年龄）=2003大卡
这个是你的基础代谢，也就是说躺床上啥也不干能消耗这么多热量，还要算上你日常的活动程度。 1.2正常学习工作，不运动。1.4学习过工作外适当运动（散步小跑）1.6非体力职业，每天规律举铁训练 1.8体力职业，每天规律举铁训练 2.0繁重体力职业，高强度训练。
用你的基础代谢乘以相对于的系数就是你正常维持体重所需要的热量本回答被提问者采纳

Answer 4

您好。是人皆是因人而异。考虑这些干什么，还不赶快去减肥。非得胖到190斤，200斤或200斤以上外考虑减肥。我认识这个妹子，妹子每天比我都能吃，人家就是天生具有一种特出的功能。就是每晚睡一觉，自然就会减轻体重两三斤玩的。试问一下，谁能行？还不赶快去减肥，一个月减肥十斤。少吃多运动，长期坚持下去。回答完毕，祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 5

可以去健身房检测一下，
或者别的地方。
一般正常体重的成年人
新陈代谢在1500大卡左右