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大腿撞到了别人的膝盖,现在感觉肌肉疼痛 怎样快速恢
如题所述
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推荐答案 2016-11-11
减少这部位的活动量,在受伤的当时,用冷敷,可用冷水冲洗,或冰棍外包一层毛巾之类的东西在受伤部位冷敷。
如果是在受伤一小时后,要用热敷,把热毛巾折成方块或长条,视疼痛面积而定,用温热水偏热一些打湿后,轻轻拧一下,敷在疼痛部位上,每天坚持做几次,每次在20分钟以上。会对疼痛感有很好的帮助。
也可以用一些运动损伤类药剂,药店基本都有。
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其他回答
第1个回答 2016-11-11
热敷,站直了弯腰用手晃动大腿肌肉,让它摆动起来,坚持让大腿肌肉摆动几百下就问题解决了,
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大腿撞到别人的膝盖,
极痛,请大家支招
答:
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膝盖
扭伤
如何快速
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答:
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,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。 2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以...
膝盖
内软组织受伤
,怎样快速恢
复
答:
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。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.
抬高患肢
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如何快速恢
复?
答:
首先身体背靠墙,然后双脚向前迈出一脚左右,手扶墙蹲下来,蹲到你
的膝关节
感到
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感觉膝
关节前侧的髌骨和髌韧带都是硬硬的,...
膝盖
打篮球被撞伤一年
了
还是
痛,如何恢
复,求救!!!高分悬赏哦
答:
你首先要确定是哪里疼,是膝盖里面还是膝盖周围的
大腿
。如果是
肌肉疼,
那是小问题,可能被拉伤了,建议静休1个月以上,不要打球。如果你下坡疼是因为
感觉膝盖
僵硬,或者里面咯吱响
,感觉
可能有异物,不打球没事,一打球会疼而且膝盖水肿,那么你可能是半月板损伤。我的半月板做过手术,提供你一点参考资料...
膝盖
扭伤怎么办
视频时间 00:33
膝盖痛
怎么缓解
疼痛
答:
你现在要想解除目前的症状建议你可以采用热敷的方法来进行缓解,你可以把大盐或者暖水袋加热后用毛巾包起来,敷
在膝关节上
,这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状,平时一定注意
腿部肌肉
韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重。 另外,下次锻炼之前注意做好热身活动,最好戴上护膝,这样可以很好的保...
大腿
靠近
膝盖
被石头砸
了,到现在
也有差不多二十天了,为什么还不好呢,蹲...
答:
关节附近被重物砸中,是最不容易恢复的,特别是
膝盖
附近,每次行走、下蹲都会拉扯韧带,这样是不利于身体恢复,最好去医院检查一下,或者在家中静养一段时间。
膝盖
前十字交叉韧带损伤后应该
怎样恢
复训练?
答:
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