什么时间跑步最好？

Question

如题所述

Answer 1

1. 研究表明，进行高强度运动应该在饭后两小时进行；中度运动则适合在饭后一小时进行；轻度运动最佳时间是在饭后半小时。
2. 理想的运动时间是在下午3点至5点之间，这个时段被认为是最适合运动的。
3. 早晨时段，从晨起到早餐前5:30至6:30，是早晨运动的合适时间。
4. 上午时段，在早餐后两小时至午餐前，即9:00至10:30，是上午运动的理想时间。
5. 下午时段，在午餐后两小时至晚餐前，即14:00至17:00，是下午进行运动的好时机。
6. 晚间时段，在晚餐后两小时至睡前，即19:00至21:00，是晚间运动的适宜时间。