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如何看待睡眠不足也会导致肥胖?
如题所述
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推荐答案 2023-11-23
睡眠不足可能会导致肥胖。夜间睡眠不足会增加24小时的能量消耗,对健康年轻人来说,可能导致每日总能量消耗增加4-5%(约100kal/天)。睡眠不足带来的能量消耗增加会很快发生并持续多天。在睡眠不足期间,若控制能量摄入,相比能量消耗的增加,就会增加体重。
此外,每当我们缩短休息时间,身体的新陈代谢速度就会降低,完成不了能力转化的进程,从而释放荷尔蒙可体松,导致食欲大增。
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