防晒霜 SPE 是什么意思？
SPE 是 Sun Protection Factor 的缩写，意思是“防晒系数”。它是一种用来衡量防晒霜的防晒效果的单位，通常以数字形式表示。数字越高，防晒效果越好，能够阻挡的紫外线也越多。例如，SPF 30 的防晒霜能够阻挡约 97% 的紫外线。
SPF 高的防晒霜是否更好？
防晒霜的防晒系数越高并不一定意味着更好的防晒效果。根据研究，SPF 30 的防晒霜已经足够提供良好的防晒保护，因为 SPF 50 或更高的防晒霜并不能提供更多的保护。此外，过度依赖高 SPF 的防晒霜可能会使人们在太阳底下停留的时间变长，导致皮肤受损的风险。因此，选择适合自己肤质和目的的防晒霜非常重要。
使用防晒霜时，应遵循以下指南：在日光照射前 15 分钟涂抹防晒霜；涂抹足够的数量（每次涂抹至少一茶匙）；每隔两小时重复涂抹，并在出汗、游泳和擦干时重新涂抹；注意使用防晒霜的有效期限，过期的防晒霜可能会导致皮肤受损。同时，还应控制自己在阳光下暴露的时间，穿戴合适的衣服和帽子等防晒措施。