第1个回答 推荐于2016-08-06
每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。
1，可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的
2，食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类）易产生胃酸分泌。
第2个回答 2012-11-23
东东1318956071 ：你好。
粥养胃有好的功效。向您推荐几款粥的做法：
早餐：西洋参3克煎汤，再卧两个荷包蛋，连汤带蛋、参全吃下。
晚餐：山药、大枣、大米熬粥。
做法：山药削皮、切段；大枣洗净、破皮先煮，煮一会，放米煮。快煮好后，最后放山药段煮熟。
西洋参是补气的。
大枣富含VC、环磷酸苷、环磷乌苷。有美容、养颜，补血益气的功效。
胃不好 忌食过冷、过热、过腻、辛辣、煎炙之品。
节饮食以和胃、健脾。调精神以疏肝、理脾。常运动以和胃化食。防劳累以养脾气。
米仁莲子百合粥
食材：米仁50克 莲子（去心）30克 百合20克 粳米60克 红糖少许
功效：滋阴补虚，健胃止泻。
适合人群：肠胃较差人群。
五谷养生粥
食材：荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各一大匙，红枣10枚、桂圆
10 粒，粳米100克 （红枣洗净，用刀切破）
功效：养气生津，养胃暖身。
适合所有人群。
羊肉粥
食材：羊肉200克 粳米100克
做法：米半熟，将切碎的羊肉同煮。少量盐、根据口味放胡椒粉、滴几滴香油。
功效：益气补虚、温中暖下，对阳气不足，久病体弱，气血亏损，形寒肢冷，腰膝酸软者尤宜。
经常有饥饿感，这样机体才能“气化”掉多余的脂肪和病灶。平时克多食山楂、萝卜、麦芽、生姜等煲汤喝，以养胃气，诱发饥饿。
古代养生有“过午不食”之说。现在因工作、运动等，“过午不食”不现实。少食还是必要的。这样就是：“早上好、中午饱、晚上少”的饮食养生法。
脾之气湿，其志为思。你要放下包袱，不要有那么多思虑，多愁善感则伤脾。
充足的睡眠、合理均衡膳食、适当运动，无忧无虑，是养生四宝。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-11-23
经常喝小米粥 有养胃的作用并且小米粥营养很丰富，多吃面食对胃好 好消化多吃蔬菜，豆类， 并且平时少吃辛辣刺激的食物，忌暴饮暴食，少吃油腻的食物，两餐之间可以吃点水果或是喝点酸奶 对胃都很好
第4个回答 2012-11-23
平时多吃点面食，吃米饭的话不要太硬的，辛辣的东西要少吃，还有就是每天早上空腹一杯蜂蜜水，一定要温水冲，开水会破坏蜂蜜的营养成分。