低碳生酮饮食是什么意思

Question

如题所述

Answer 1

所谓低碳生酮饮食是一种由非常低的碳水化合物，高脂肪的结构组成的饮食。其在减轻体重，保持大脑健康和调整运动表现等方面中，也越来越受欢迎了。其是一种经过精心设计和计算的饮食，需要专业营养师帮助根据具体情况进行计算。营养师会根据具体情况制定专业的生酮饮食方案，只需按照营养师给出的饮食方案操作即可。
脂肪：通常由富有优质脂肪的食物来提供，如橄榄油、坚果、MCT油等。
蛋白质：摄入量基于对生长的最低要求，例如肉、鱼、蛋等。
碳水化合物：非常有限，不允许含淀粉类食物，主要来源是蔬菜或部分水果。