15岁到16岁就没长高过1厘米要怎么办

Question

如题所述

Answer 1

这是正常高峰期的，如果没长可能是生长激素缺乏。当然也有这个年龄几乎没有长个子的，不要担心，一般在18岁之前都还会长个子的，之前骨骺线未消失，骨骺未闭合，注意加强营养，多吃含钙高的食物，当然也要多去运动 锻炼，不要坐着等长高。我现在大二天天锻炼还高了些了。我自己看的那个杨云风写的锻炼日记做的运动，跳绳（无绳跳）、摸高跳、压腿踢腿，摸地等都做。饮食方面均衡，比如鸡蛋、奶制品、蔬菜都要吃还有肉劳累，不要偏食挑食，不要熬夜，早睡早起加强锻炼。夜间休息充足。可以适当的吃钙片或者维生素。

Answer 2

不要急，16岁是可以长高的，长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度，就会有一个快速长高的时间段。这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。本回答被网友采纳