跳绳节奏踩点歌曲：《卡路里》《BeWithYou》《次世代》《逆战》《DADADA》《草蜢-失恋阵线联盟》《crash》《Dearwoman》《三尺》。
相关资料：
1、跳绳的方法：简单跳绳法、双脚并拢、单脚屈膝跳、侧身斜跳、分腿合腿跳、绕旋跳、侧脚跳、双臂交叉跳。
2、跳绳的好处：
（1）增强身体的灵活性：跳绳过程中要求身体的各关节肌肉有节奏的进行运动配合，能够有效发展身体的灵活性和协调性，并能够提高身体的平衡能力和弹跳力。
（2）有利于提高思维能力：人在进行跳绳的时候，需要全身多处肌肉、关节的运动配合，与此同时，跳绳时候呼吸加深，大脑处于兴奋状态，经常参加跳绳，可以增加脑神经细胞的活力。
（3）通经活络：跳绳需要双手不停地进行旋转运动，在旋转运动的过程中能够有效刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经络，使手、上肢部的六条经络气血畅流上输于脑。
（4）人体另外六条经络起止于脚部，跳绳能促进四肢六条经络的气血循环。因此，跳绳能够帮助通经活络，从而达到醒脑、健脑的作用。
（5）强壮心血管系统：跳绳能够很好地促进心脏机能，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统能够保持强壮和健康。