人久坐不运动，血液循环不畅，经络受阻，会引起下肢水肿。中医指出，刮痧和穴位按摩可以帮助改善血液循环和水肿。以下4个穴位可以帮助“排水”腿部。每天花几分钟按摩或用刮板刮一刮，告别肥大萝卜腿！三阴交穴：在小腿内侧，踝骨最高点以上3寸（将手平放，水平约4指宽）。血海穴：大腿内侧，从膝盖内侧的上角开始，上面约三指宽的肌肉，痛的地方是血海穴（坐在椅子上，伸直腿，按住膝盖内侧有一个凹陷，在凹陷上方凸起的肌肉顶部。阳陵泉穴：位于膝外侧，是胫腓骨隆起处，两骨中间下移的凹陷处。因此，按摩理气血的脾经。其中以按摩为主的“雪海穴”和“三阴交穴”。
人体有两条与血液密切相关的经络：肝经藏血，脾经主血。因此，脾经上有一个穴位叫雪海穴，似气血海。雪海穴具有活血化瘀、养血养血、瘦腿之功效。还有一点，三阴交，是肝、脾、肾三经“阴经”的交汇处。所以，三阴交有一个很大的特点，就是可以治疗妇科问题。对于女性水肿、内分泌失调等疾病，可以按摩三阴交或雪海穴。阳陵泉穴属足少阳胆经，此经之气入之，属脏腑合穴，五行属土。具有舒筋活络、清热除湿的作用。扶土穴主要用于治疗腰痛、膝冷、下肢神经痛、膝关节炎、脚气。具有散寒除湿、疏通经络、解痉止痛的功效，因此经常拍打伏兔穴可改善腿部疼痛、避免抽筋、修饰大腿线条。
根据中医经络阴阳原理，三阴交穴和雪海穴属于阴经和体内腧穴。按摩方向建议往下走；而阳陵泉和伏兔穴则属于阳经和外穴。按摩方向可以向上。可以增强效果。建议：可以按压穴位，直到感觉酸痛肿胀，再配合刮痧按摩。按摩每个穴位5分钟，每天两次，有助于减轻腿部水肿。
敲胆经就是每天打大腿外侧的四个穴位。每 4 次点击计数一次。每天左右大腿各打50次，即左右两侧各打200次。因为大腿肌肉和脂肪比较粗，所以需要用力，以每秒两拍左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。坐在床上伸直双腿，或将双脚放在小凳子上，用拳头捶打大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来时臀部有窝的地方）一直到膝盖，50组（从pp边到膝盖敲一整块算一组） ）。如果你不耐烦，你可以多敲一些，但要坚持。