有些人为了变白，对太阳非常的抵触。而有些人却很喜欢晒太阳，其实只要做好紫外线的防护，晒太阳对身体是很有好处的。比如说可以防近视、减轻感冒的可能性、还能让身体变得更强壮甚至于在思想状态上也会变得更加阳光开朗。
如今为了变白而避免外出，其实也是一种不利于身体健康的行为。看那些在烈日下工作的农民，这些人因为长期晒太阳而皮肤黝黑，但是他们的身体却非常硬朗。就算是上了年纪也依然有力气，并且健步如飞，可以做许多的工作。相比起那些终日不运动，而且非常懒散的老人来说，农民爷爷的寿命是比他们更长的。因为晒太阳能够让体内激素加强蜂蜜，进而让身体的钙得以强化吸收，可以让骨头变得更硬朗。
现在因为网络技术发达，很多人因为过度沉迷于网络中而导致了眼睛近视。近世是因为长期盯着一个地方，并且眼睛太过劳累，没有扩大视野，还有缺乏光照，从而导致的现象。因为太阳照射会刺激体内激素的运转，从而分泌多巴胺，这就可以预防那些光线在眼睛内聚集，产生瞳孔扭曲。而且晒太阳的时候，也可以让心情变得更好些，可以更好的避免那些烦躁抑郁的现象出现。喜欢太阳的人，看起来就有一种阳光向上的气质，就非常的有魅力。
并且体内的维生素含量对于身体器官的运转，是起到很重要的作用的，尤其是维生素D若是缺乏，还容易导致心脏病。而晒太阳则可以提高这种元素，从而让体内血管更加畅通。再加上日照时间长，对于预防影响人类生命的癌症也是有非常大的作用。
晒太阳的好处：
1、预防癌症
人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。
2、帮助补钙
晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效地防治骨质疏松、类风湿性关节炎。
3、降低感染
适当的接受紫外线的照射，可以有效地杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。
4、预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。
晒太阳的坏处：
1、日光皮炎
日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。
2、色素沉着
太阳光里紫外线很多。当紫外线（B波、A波）照射到皮肤上（B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。《哈芬顿邮报》指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
1、提高人体免疫力。当太阳出来的时候正是阳气鼎盛的时候，我们晒阳光就可以补充体内的阳气。人体的很多功能都是要以阳气支持、疏通的。比如脏腑，阳气充足，人抵抗邪气的能力就会提高。所以说常晒太阳可以提高人体的免疫力。
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2、改善心理。在阳光的照射下，人体内的肾上腺素、甲状腺素，以及体内的毛孔伸缩排汗的功能都会得到一定的提高，这会改善人的情绪、精神不良等情况。
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3、预防近视。长时间缺少阳光的补给是非常可能导致近视眼。当眼光进入眼睛里可以刺激体内的多巴胺的上升，多巴胺可以影响眼轴的变长。因此多晒阳光可以预防近视。
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4、让血管更健康。当人体的维生素D含量低的时候可以导致人产生心脏病、心晒、脑梗的高危病发生。晒太阳有助于维生素D的提升，对血管健康非常有帮助。
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5、促进人体的新陈代谢。晒太阳能够促进体内的血液循环，调整人体中枢神经，从而让人感觉到很愉悦。
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6、延迟皮肤的衰老。当皮肤接受足够的阳光的紫外线，可以有效的杀死人体皮肤的细菌。从而增强皮肤的光泽度和抵抗力，延长皮肤的衰老。
注意事项
适当的晒阳光能增强身体的抵抗力。预防各种疾病的发生，但是也不要太过头，15-20分钟最合适。本回答被网友采纳