怀孕是一件大事，很多家庭在在知道怀孕后都会给孕妇大量进补，毕竟一个人吃两个人长，营养跟不上可不行。但是孕妇饮食也有许多要注意的地方，这5种食物孕妇最爱，怀孕了要多吃，出生后便拥有“高颜值”！
1. 牛奶和鸡蛋
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
孕妇在孕早期可以每天都喝一瓶牛奶，吃一个鸡蛋。至于牛奶的类别定的鲜奶和市面上的瓶装奶都是可以的。孕后期可以适当增加量。
2. 豆腐
豆腐营养极高，是优质的植物蛋白，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有"植物肉"之美称。豆腐里的高氨基酸是胎儿生长的必须品。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。而且物美价廉，又容易获得，是孕期可以长期吃的必备食物之一。
3. 车厘子
它是“补血皇后”，女人怀孕要多吃，宝宝生出自带“高颜值”！
车厘子素有“补血皇后”之称，因为车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。女性本身由于自身原因所有贫血症状，怀孕后负担两个人所需营养，更容易缺铁性贫血。吃樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，避免孕期贫血。
4. 菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。孕妇在怀孕时要补充多种微量元素，菠菜也是补铁的一把好手，而且具有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效缓解孕妇便秘情况。
但是菠菜含有草酸，会影响钙和锌的吸收，在制作的时候一定要用水焯一遍。
5. 海鱼
海鱼特别是深海鱼含有丰富的蛋白质和DHA，不仅有利于妈妈的健康，还能促进胎宝宝的大脑和视网膜的发育。在制作的时候尽量选择清蒸方式，也可以煎鱼，但尽量低油低盐，这样吃起来更健康。
怀孕的妈妈胃口总是很好，但在吃的同时也要尽量寻找营养价值更高的食物，不仅有利于营养的吸收，也会更好地促进胎宝宝的发育生长。怎么样，学到了吗？