身体的湿气很重,平时吃什么可以排出湿气?
一、 红豆
红豆性平和,吃了不仅可以除湿还可以补血,适合女性朋友们食用。因为女性的身体结构注定了比男性更容易贫血,所以女性朋友们选择除湿的食物时红豆是很好的选择。
二、 薏米
薏米的好处多,不仅可以除湿,还对皮肤有很好的调节作用,美容的效果明显。不过薏米不能多吃,因为薏米不好消化,吃多了胃会不舒服,可能会有腹胀等不良反应。食用薏米时可以将薏米熬成粥,也可以红豆加薏米,红豆加薏米的除湿效果更好,而且比单纯的薏米粥更加好吃。
三、 苦瓜
所谓“良药苦口利于病”可能说的就是苦瓜,苦瓜营养丰富功效多,解毒除湿的功能强。但是苦瓜的苦味很多人不喜欢,毕竟其他的蔬菜水果,一般都是甜的,只有苦瓜那涩涩的苦味和咀嚼之后出现的那一丝丝甘甜,仿佛经历了人生的苦尽甘来。湿气很重的朋友们,甚至已经出现湿疹现象,建议吃一些苦瓜,苦瓜虽苦却是良药。
四、 绿豆豆芽
绿豆的营养丰富比其他的豆芽也毫不逊色,绿豆芽含有多种维生素和矿物质,有利于人体湿气的排出。
五、 山药
山药养胃、养肺而且还有补肾的作用,这是推荐男性朋友们除湿的菜品。山药本身其实并没有排毒除湿的作用,但是山药有补脾的作用,可以间接的帮助湿气的排出。祛湿的话建议选择铁棍山药,除湿效果相比普通山药好一点。
上面提到的这些食物,比如说绿豆豆芽和山药,都是我们日常生活当中经常看到的。虽然这些食物非常的普通,而且价格也不贵,但是对我们的人体却非常有好处,如果经常吃这些食物的话,可以有效的排出体内的湿气,让人免受湿气的困扰,身体变得更加健康。