现在越来越多的孕妈都是年纪轻轻的辣妈，在怀孕前就是每天不转钟就睡不着的习惯，就算有了宝宝，也依然改不掉这个习惯，每天照常的熬夜玩着手机电脑等东西，造成作息不规律日夜颠倒，这个习惯对于普通人来说也会引起身体的内分泌失调，何况是有宝宝的孕妈呢，孕妈的一切生活习惯都会对宝宝影响，而孕妈不良好的熬夜习惯，也必然对宝宝的发育造成不良后果。
首先就是直接会影响到宝宝的各项发育，妈妈熬夜不休息，宝宝就得不到休息，而孕妈特别是在怀孕前期，这时候又正是宝宝的器官发育的关键时期，如果因为孕妈熬夜导致身体没有一个好的状态，那么宝宝也必然受到影响，最后影响发育。
根据了解结果说明，很多爱熬夜的孕妈在宝宝出生后，宝宝的很多习惯也会受到妈妈的遗传，所以妈妈在孕期经常熬夜，那么宝宝出生后也会习惯性的熬夜，而且性格会比较暴躁，容易哭闹，情绪焦虑不稳定。
有些孕妈觉得自己还年轻，有资本可以熬夜，但是时间久了，特别是孕晚期的孕妈们，因为子宫的逐渐增大，身体的负担越来越重，再一熬夜，看个电视玩个手机，长久保持一个姿势会有压迫感，导致血液循环不畅通，宝宝也休息不好。
既然知道了熬夜坏处这么多，那还不找方法帮助自己好好睡觉吗？但是针对部分比较顽固的孕妈，想睡可就是睡不着呀，这也不是自己控制得了的啊，不熬一熬就是睡不着，这可怎么办呢？看来向想要睡个好觉，可还得想象妙招了。
睡前的活动是比较重要的，想要快速轻松地进入睡眠，首先要让身体感到疲惫和放松，所以可以选择在准备睡觉前洗个热水澡，或是出门散散步，总之做一下缓和放松的运动，有助于入睡。
心情的放松也是一大关键，身心结合才能达到最佳的效果，孕期的情绪会比较敏感，这是正常的，但是要学会自行调理，保持良好的心态，学会放松，如果经常感觉压抑，要及时的找朋友倾诉得到开导，从而进一步解决失眠问题。
保持良好的睡姿，对于孕妈来说，侧卧是个不错的选择，而左侧卧对于妈妈和宝宝都是比较有利且安全的，但是这个姿势时间久了难保持，孕妈可以适当中途换一换睡姿。