危害都很大，为了能有一个聪明可爱的宝宝，请准爸爸和准妈妈戒烟戒酒。
1、夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大。孕妇直接或间接吸烟过多，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内；由于胎儿宫内缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓,智力相对低下;孕早期时,还可造成胎儿畸形和发育不全,例如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。
孕妇饮酒，可以造成胎儿生理上种种缺陷，其主要表现是流产、早产、死胎，幸存下来的胎儿也容易患这样或那样的疾病，所生婴儿智力低下、发育不良。大量饮酒的妇女，怀孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼睑下垂，内眦皲裂，严重者可伴有白内障、视网膜色素异常；常可见小关节畸形、心脏畸形；女孩有大阴唇发育不良等。因此，在孕前须戒酒一个月后方可受孕。
2、酒精对胎儿的损伤很严重。特别在怀孕初期，是胎儿幻化人形的重要阶段，如果这时候准妈妈饮酒过多，很可能会造成胎儿畸形；在怀孕中期，胎儿的脑部发育会迎来一个高峰。这时候喝酒过多，酒精会刺激到胎儿的脑部神经，使宝宝的智力发育受到影响；在怀孕的后期，胎儿的各个内脏器官开始发育，这时候饮酒过多，酒精会造成胎儿的内脏器官发育不完全。
所以说，喜欢喝酒的女生，打算要孩子的话，就一定先把酒戒掉。而作为丈夫同样也要戒酒，因为酒精会影响男性精子的质量，精子质量低，妻子就不容易怀孕，就算是运气好怀上了，妻子流产的几率是比较大的。
3、最新的一项结果表明，吸烟会影响到腹中胎儿的中枢神经，使中枢神经发育迟缓。简单的说，香烟中的有害物质可以麻痹胎儿的中枢神经。准爸爸同样不能吸烟，它会使孕期的准妈妈发生上下呼吸道的感染。正常的人不太容易得病，即使吸了二手烟，也不会马上表现出来。但是准妈妈在怀孕期间特别脆弱，即使受到轻微的感染，也会迅速的表现出来。而这时候，孕妇用药或者不用药都会对胎儿有所影响。所以说，不管是准爸爸还是准妈妈，在怀孕期间一定要把烟戒掉。 想要一个聪明的宝宝，就要付出一定的辛苦，更要对宝宝负责任。
扩展资料：
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
准备优孕必知
编辑
1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟 和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
参考资料：百度百科-备孕
在准备怀孕前3个月，就要进行戒烟戒酒了，烟中含有大量对身体有害物质，会影响到胎儿的发育，女方也应该在受孕前三个月进行叶酸和维生素的补充。
另外，酒精对呼吸道有一定的刺激作用，它会降低呼吸道的防御功能，容易引起感冒和脑炎等疾病。酒精还刺激肠胃，导致消化不良，甚至发展为胃炎和溃疡。同时，对肝脏的影响也很大，更重要的是少年儿童各方面正处于生长发育的阶段，少年饮酒，会使内分泌紊乱，出现一些不正常的生理现象。
危害：吸烟不仅影响发育，危害身体，且会因此降低记忆力、注意力，易疲劳，以致学习成绩下降。总之，吸烟是有害的。最近科研试验结果表明，吸烟是香烟中的尼古丁特有的药理作用引起的现象。 烟草中的尼古丁，是一种有毒物质，它使人的中枢神经产生兴奋和快感，直接或间接对呼吸道、心血管系统、消化系统等全身器官均有危害。一位医学家曾作过这样一个实验：他每天对狗喷烟，过了一段时间，他发现狗竟得了癌。吸烟所得的癌症中，会诱发唇癌、食道癌、喉癌等。吸烟越多，患癌症的可能性越大。 少年朋友们，目前正处于学习时期，一切费用均由家长供应，不应再增加父母额外的负担，应养成不吸烟、不喝酒的良好习惯。
吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律 香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。
