尿酸是人体代谢的产物，每人每天尿酸的生成量约为700毫克。这些尿酸大部分都由肾脏代谢，通过尿液排出体外，少部分也可以通过消化系统排出。如果肾功能出现问题或生活方式不当，尿酸很容易升高。尿酸过高会增加痛风、心血管疾病等的发病风险，对健康造成严重危害。因此，如果发现尿酸太高，就要用科学合理的方法调整，避免健康受损。那么，高尿酸患者怎样才能降低尿酸呢？
1、控制体重
体重和痛风有什么关系？如果体重过高，人体胰岛素分泌将逐渐减少，此时体内沉积的嘌呤物质的排泄将受到影响，如果嘌呤物质长期不排出，尿酸水平将升高。如果平时不注意运动，反而在饮食上也不节制，日积月累很容易产生高尿酸血症，所以离痛风不远。因此，合理地控制体重和保持适当的运动也是预防痛风的有效方法之一。
2、补充足够的水分
为了防止痛风发作，必须补充足够的水分，为了保持健康，必须每天满足水分，这样才能促进全身血液循环，加强代谢，防止某些指标不稳定和有害物质积累。但是尿酸指标高，但是单纯的药物，每天水分获取量少，饮水量不足，多余的尿酸不能通过排尿排泄，不断累积，最终严重疾病发展。多喝水，正确喝水，疾病才能得到改善。
3、坚持锻炼
生病期间加强锻炼，痛风也会更快好转。很多人一年到头不活动，白天工作忙，没有时间运动，下班时间又想做自己感兴趣的事，经常偷懒，想安逸，但不知道生命在运动。身体锻炼有很多好处，除了提高抵抗力、控制体重外，如果身体的循环、代谢、代谢能力提高、尿酸顺利排出，指标正常。否则，即使缺乏锻炼，尿酸指标也很容易升高。
4、注意饮食调节
高尿酸患者应避免在动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤、豆类等食物中摄入高嘌呤食物。否则，嘌呤摄入过多会产生很多尿酸。高脂肪、高糖食物也要少吃。这种食物会引起肥胖，影响身体代谢，加重高尿酸病，烟酒也要远离。
建议患者平时多吃新鲜蔬菜和水果(如萝卜、梨、芹菜等)，蔬菜和水果热量较低，水分充足，属于碱性食品，有利于尿酸排出，如果想补充蛋白质，应优先选择鸡蛋、牛奶、瘦肉等，食物清淡，油炸有规律地休息。
5、规律作息
高尿酸患者要避免熬夜，熬夜会引起内分泌障碍，影响尿酸的代谢，加重高尿酸病。患者要有规律地休息，每天睡7~8个小时，避免过度疲劳。
另外，患者还要注意情绪的调节、过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，影响身体的代谢功能，加重死寂酸，患者要保持乐观开朗的心情，过上放松的生活。
总之，一旦患上高尿酸症，患者必须采取科学合理的措施，控制好尿酸。例如，要控制好饮食、积极运动，不断降低尿酸水平。一些控制效果不明显的患者，还可以在医生的指导下接受降低尿酸的药物治疗。为了避免痛风的发生，需要定期检查尿酸水平。
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