当电视机的亮度调整的过高时，会导致画面显示过于明亮，特别是在观看人物的时候，容易产生眼部不适和疲劳，这会对我们的视力和健康造成影响。下面是一些调整电视机亮度的方法，让观看电视更加舒适：
1.调整亮度和对比度：在电视机菜单栏中找到“画面调整”或“显示设置”选项，可以进行亮度和对比度的调整，使之达到适合自己的亮度。
2.调整背光：电视机的背光是影响亮度的主要因素，有些电视机可以通过调节背光来改变亮度。在“画面调整”中找到“背光”选项，一般将背光调整到50%左右为宜。
3.使用环境光感知技术：有些电视机具有环境光感知技术，可以自动调整亮度和对比度，以适应当前的光线条件。这种技术可以有效降低眼部疲劳和不适感。
4.使用护眼灯：在观看电视时使用护眼灯，可以减轻眼部负担，提高观看体验。选择自然光线比较柔和的护眼灯，避免刺眼的光线对眼睛造成伤害。
5.恰当的观看距离：观看电视时，距离电视机的距离不宜过近，以免对眼睛造成伤害。一般观看距离要保持在2.5米以上。
在日常观看电视的时候，还可以适当休息眼睛，保证视力的健康。以上是关于调节电视机亮度的一些方法和注意事项，希望能对大家有所帮助。