第一产程其实就是即将分娩的预兆，也是宫口扩张期。当规律性的宫缩出现后，初产妇要经历11-12小时，经产妇需要6-8小小时完成整个分娩过程。另外，我们所说的开指，也是分娩的表现，一般开三指就可进待产房，开十指就要进产房进行分娩了。
👀及时识别身体状况
当每5-6分钟有规律性的宫缩时，要明白这是即将分娩的提示。要及时告知家人，准备好待产包和相关的证件，身体条件允许的话，可以直接去医院，告知医生情况。
🧘♀️调整好心态
作为孕妇，特别是初产妇，很多东西都是第一次经历，面对即将分娩身体状况的变化，难免会有点惊慌失措。这是正常的表现，要及时调整心态，不过分紧张，最好有家人陪伴，安心踏实。
🚽不憋尿
分娩前期，大部分胎儿已经入盆，腹部下沉，压迫膀胱。这时千万不能憋尿，避免胎头下降，上卫生间时要家人陪伴，避免滑倒。
🍎饮食补充能量
分娩是一个漫长的过程，也是一个消耗体力的活儿。准妈妈去医院待产时，可以准备点食物，及时进食补充身体能量，一方面可以缓解焦虑，另一方面也为分娩宝宝的到来储存精力。
🚶♀️可以在医院走廊走走
身体状况允许，且经过医生建议可以在待产房或者医院走廊附近走走，多走动，呼吸下外面的空气。散步有助于宫口扩张，加快分娩的进程。
🧘♂️做一些辅助运动
如果宫缩引起身体疼痛，要及时告知医生，也可以让家人给予适当的按摩。另外，医院条件允许的话，可以问问是否可以去做孕妇瑜伽，用瑜伽球做辅助，帮助准妈妈开宫口，进而分娩。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答