这是个心理掌控的问题，一个人当他可以自由去做某事，那是因为他心里对这件事的过程能够掌控或者觉得能够掌控，因而拥有自信，所以如鱼得水。比如你端起饭碗吃饭，你能自如的用筷子，你拥有对面前这些菜的控制权，所以这时你一定是自由放松的吃。把你放到西餐店，你不知道该用哪种盘子吃哪种菜，你不知道不同的菜对应哪套刀叉，你不知道进餐的顺序，甚至用勺喝汤该往外还是朝内你都不知道，这时你就总怕出错，总瞄着别人，甚至自残形秽不敢下叉。。。因为没有对说话内容造成结果的掌控能力，所以你怕害大声说话，因为你不知道你说出来的话引起对方什么反应，你希望别人赞赏，但你眼前就象无灯的夜，一脚踏出可能摔倒。我建议你可以挑自己熟悉的话题去说，当自己没有话题可以讲时，你可以放大自己对不了解的话题求知欲，让对方讲，听他说，这时当个倾听者，对方很有成就感也能起到交友的效果。
追问别人说的话我听不懂他们是怎么敢说的