两个字：坚持
作为健身爱好者都知道，相对于减脂减重，增肌增重的过程更加痛苦，更何况这些人都基本属于易瘦体质?他们面临的问题比那些减肥瘦身的人群更多
对于这些易瘦人群，每一块肌肉的生长都是汗水对他们的馈赠。你中途放弃了，三天打鱼两天晒网，那么注定不会成功!有很多人都面临这样的问题：健身一个多月了，怎么还不见体重增长?还是瘦骨如柴?
这个问题无外乎你的增肌方法、训练计划、饮食方案，更重要的还是那两个字!坚持
这一个多月里，你每天坚持运动多长时间?一周之内你运动的频率如何?每次运动之后有没有 进行合理的饮食?晚上有没有注意休息放松?这些都是问题
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