感冒嗓子疼，建议吃温和的食物和药物。
一、食物方面
1. 温开水：多喝水有助于稀释喉咙中的分泌物，缓解喉咙痛。
2. 茶：如绿茶、红茶、蜂蜜柠檬茶等，具有消炎、舒缓喉咙的功效。
3. 稀饭、面条：这些食物容易吞咽，且富含碳水化合物，能提供足够的能量。
4. 新鲜水果：如梨、西瓜等，富含维生素，有助于喉咙的恢复。
二、药物方面
1. 感冒药：可以缓解感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状。
2. 消炎药：如喉咙痛是由于炎症引起，适量使用消炎药可减轻炎症症状。
三、详细解释
当感冒引起嗓子疼时，饮食应以清淡、易消化为主。避免过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物，以免刺激喉咙，加重疼痛。温开水是最佳的饮品，可以保持喉咙湿润，促进新陈代谢。茶中的茶多酚具有抗炎、抗氧化作用，有助于缓解喉咙不适。稀饭、面条等软食不会加重喉咙负担，且能为身体提供必要的营养。此外，新鲜水果富含维生素和水分，对喉咙的恢复有益。在药物方面，感冒药可以帮助缓解喉咙痛、咳嗽等症状，提高生活质量。但需注意，药物使用需遵医嘱，避免滥用。如果喉咙痛持续不减或加重，建议及时就医。
四、注意事项
恢复期间还需注意多休息，避免过度用嗓，保持室内空气湿润，这些都有助于缓解喉咙痛，促进身体的恢复。