跑步，仅仅只是突发奇想，有时候渐渐地跑跑，也没有什么特殊的，只需保证安全性就可以了。假如做为健身的体育运动，长时间跑步，那就不简单了。在我们探讨“跑步是否简易”这样的话题时才一样，必须要先有一个“参照”，才可以点评跑步这项运动是简易，或是繁杂？那样，这一“参照”是什么？这一点很好理解，例如一样规定跑1000米，体质虚弱的老人和身强体壮年轻人对比，由于后面一种的身体状况远超前面一种，因此跑1000米针对身强体壮年轻人易如反掌，但对于体质虚弱的老人就很可能是一项一时没法完成的任务。
常常参加锻炼的人和从不运动的人，或是体重正常的人和超重肥胖者对比，显而易见，身体状况较差的人，因为重量大、人体适应能力差（体现为肌肉组织、骨关节、心肺功能的适应力无法跟上跑步的需求），跑步对于他们就艰难。从身体状况这一角度来看，危害锻炼者跑步水平的缘故，通常是年龄和重量这两大要素。由于这俩要素严重危害着多数人身体状况的好与坏。锻炼者所处的健身运动环节。
大致，能将跑步发烧友分成初学者和老湿机两大类。初学者，就是平时从不运动的人。假如不可以产生规律的跑步锻练习惯性（参照：最少每星期跑步锻练三次），这群人将永远处在初学者环节。但对于新手来说，跑步那样激烈的有氧运动减肥，永远都不简易，始终都会让人觉得很累。想一想在学校时，跑800米、跑1000米左右的画面，即便是处于青春期的年青人，也有很多人视长跑比赛为“畏途”，更不要说离开学校、步入社会后，再不锻炼的成年人了。
什么叫跑步老湿机，都没有明确标准的。御行君的看法是，可以每星期跑步锻练三次之上（含3次），而且坚持不懈最少一年以上，那么这些健走就能称之为跑步老司机了。针对老湿机们来说，跑上三五千米，乃至10千米，都已不算太难的事了。但如果你想进一步去跑半马、马拉松，还希望跑步速率达到一定水准。例如，做到中国田协要求的大众跑手精锐级的水准，那就不是一件容易的事了，需要投入大量运动量，还需要学习培训如何提高跑步技术性这些。