想要心无旁骛耽误学习,以下有5种学习方式
一、“真”式学习状态
你有没有尝试过,当你很专心地对待一件事时,除了这件事感知不到身边的一切事务,等回过神来时,会发现时间过的很快。同样,学霸们在学习时,会进入一个状态,精神完全集中于手头上关于要学习的事情,周围的一切都变得暗淡,连隔壁同学嗑瓜子的声音都听不见,时间不知不觉也变得很快。这种状态被学霸们称之为“真式学习状态”。在这个状态里,学习一分钟,相当于别人学习了十分钟。我们可能偶然进入过几次这种状态,而学霸是可以随时进入。很多人看似在努力学习,实际上是“假式学习状态”,这种状态是十分低效的,他们往往会说:啊,我已经很努力了就是学不进去!我一定不是读书这块料。
二、“霸”占老师法则
你以为学霸们都是喜欢自学培养属于自己的思维吗?错错错,学霸们其实更喜欢跟老师一起探讨问题,并从中结合出属于自己的思维方式。要想成为学霸的第二步就是要去疯狂霸占老师的时间,让他们变成你的专属“打工人”。
三、“道”理法则
这个方法不仅能提高成绩,还锻炼自己敢于在舞台上大方说话。由此获得了很多机会和自信。具体方法:在你家客厅的沙发上、自己房间床上放几个娃娃坐着,模拟上课,你当老师。拿着你刚学会的知识,对着他们按你的逻辑,认认真真讲一遍。不要觉得不好意思,没人会知道,顶多是家里人会用不解等表情看你...
四、“总”看底层逻辑法则
所有的知识,其实都有规律。规律并不多,只不过有规律这件事,只有过了独木桥的15%的人意识到了。
所有的学习只需要弄懂这三个问题:
进度30% -- What:这个知识点的基本定义是什么?
进度60% -- Why:这个知识为什么这样应用?
一只脚已经迈进985 -- How:我要是出题,我会怎么出?
五、“裁”减法则
1. 时间上:起早贪黑复习并不是值得骄傲的事情,想想用这么多时间学习成绩还是平平不起,甚至上下起伏。啊这,咱也没有实力说要晚睡晚起,缩短复习时长呀。平时在复习时,留意并找到真正能学进去的时间点,在该时段内一定要集中注意力。尝试把时段慢慢延长。
2. 知识点上:刷题再多都不足以为之感到骄傲,有些人刷题就和阿姨们跟团游:上车睡觉,下车尿尿,回家一问,啥也不是。来来来,这时候第三点又可以派上用场了 -- 多去和你的娃娃讲课,你能闭书讲出来的才是你考试能写出来的答案。
3. 选择上:利用好一篇高质量文章,比你看100篇文章啥也不干有用。付费知识(已被证实有效的)里的内容更可能是高效,随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。
刚开始一般不太能把握自己每天能完成多少量,坚持7天,就顺畅了。这5个点不仅能让你学习爽起来,也会使你日后成为一个思路清晰、做事缜密且懂得分配时间使做事充裕的人。
学习使人进步,学习使人明智。现在网络流行的一句话,活到老,学到老。深深地讲出了学习的重要性。一些人学习,看似在学习,但是学习的时候心不在焉;另一些人学习,平静心态,心无旁骛的学习。那么怎样才能心无旁骛的学习呢?
1.选择良好的学习环境。在学习时,容易被周围的环境所影响,总被一些小事情来分散自己的注意力,导致心里感到烦躁。所以在学习生活中,选择合适的学习环境是非常重要的。在一个安静的环境中,才能够平静自己的心态,心平气和地去学习,不被周围的事物所打扰,更容易地投入学习中去。
2.聚精会神,集中自己的注意力。在学习生活中,一些人总是因为周围其他的事情或者周围的人等分神。正在学习中,突然去加入聊天当中去,这样既没有从书中学到知识,也没有从聊天中获得快乐,所以在学习时,要集中精力,全心全意的投入学习中去,禁忌三心二意。
3.保持良好的精神状态。良好的精神状态是达到心无旁骛学习的基础和前提。有足够的经历去学习,才能更加投入到学习中去。这就需要在学习生活中做好时间规划,学会劳逸结合,保证睡眠的质量,提高学习的效率。
4.找到合适的学习方法。一个好的学习方法是达到心无旁骛的学习的重要保障。一个好的适合自己的学习方法能够使自己在学习生活中学的更加有动力,并且有自己的学习方法能够使自己在学习生活中更加的轻松,学习效率更高,专注率也就越来越高。
学习可以让我们从另一个角度来观察世界,通过学习,不断提升自己。在生活中学习,在学习中提高,在学习的世界里打开一扇属于自己的门。
坚持计划,不要贪多
很多同学身上都贴着“计划总是坚持不下去”的标签,嘴上说着要定计划,而且最初都是热血沸腾的,但是跟计划走着走着,就变了味:今天定的计划很快做完之后,你对自己说:今天效率好高,要不然我再做一点明天的任务吧,结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天,到了第5天你会开始说:“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,最初的“蜕变计划”自然就半途而废了。你应该每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,得不偿失。
最好的专注,来源于放松
专注与放松,看似是对立的概念,其实不然,压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。 压力,焦虑等等确实会带来一种专注,在开始写作业之前想一想自己离理想大学的差距,确实能动心忍性。放松自我,心无杂念时客观上也更容易沉浸于学习这件事。所以,两种专注之间有差别吗? 考试即是最好的例子,无论成绩、学习状态的好坏,考试往往是我们最专注的时刻,而我们都知道,学得好,不一定考得好,有的同学容易紧张,往往成绩低于平常。有些同学善于分解压力,考试中总能超常发挥。这恰恰佐证了两种类型的专注,来自压力的专注一定远远不如来自于放松的专注。
最朴实的方法,由简入繁
同学们学习的时候是不是经常在脑海中听到这样一个声音“xx学科好难!“这种情况我们通常称之为“惯性认知”,简单来说就是我们大脑默认它很难,进而产生抗拒心理。所以当我们觉得背诵很难的时候,不妨先去做个题,等主观印象没有那么强了再回来背诵;大家可以把由简入繁想成是一个养成类游戏。在这期间,我们总是在一点点的进步,长此已久我们面对难题的时候也就不会觉得特别难了。
从兴趣入手
是比较推荐的方法,我们每天的学习计划都并非单一,最有兴趣的学科学习会相对轻松,并且给予你一个正向反馈,让你觉得自己今天状态不错,而后这样的心态便可以应用于其他内容的学习上。
要做到心无旁骛地学习,需要在外部条件和内部因素两方面落实到位:
一、外部条件:
(一)找寻一个合适的场所。
不同的环境对学习的影响会有很大的不同,学习的环境需要安静、有学习氛围,如,选择在图书馆、自习室或者在独立的空间里学习。
(二)选择合适的学习同伴。
选择合适的学习同伴也很重要,可以一起制定计划,监督学习,更加有动力完成任务。但是前提是要互相有约束力,可以找比自己更加自律的同学一起,这也是个不错的选择。
(三)清理与学习无关的东西。
很多时候,我们在学习过程中会被书桌上的东西吸引,转移注意力,如手机、零食等,大大降低了我们的学习效率,我们要心无旁骛的学习就要把不要的东西清理掉。
二、自身因素:
(一)制定短期和长期的计划
制定学习计划是开始学习的前提条件,只有制定学习计划才知道自己一步一步的学习任务、需要改进的地方,循序渐进,从而不断提升自己。
(二)提高学习效率
学习的效果不一定是和时间成正比的,学习的效率才是摆在最重要的位置的,也就是不以时间长短来衡量学习的效果,注重劳逸结合,事半功倍。
(三)训练自己的专注力
心无旁骛就是要求自己有专注力,专注于学习,那么头脑中的一些杂念,说生活中的一些琐碎的事情就可以暂时不要想,专注于当前,比如可以进行一些冥想练习,来培养自己的专注力。
(四)学习要有仪式感
在生活中要学会有仪式感地做事情,这样可以使得自己的身心更加愉悦,更加有动力和毅力去做一件事,学习也需要仪式感,比如,在学习之前,给自己加油、深呼吸,给自己设立激励机制,如完成任务可以兑换星星,一个星期有多少星星可以给自己买一个小礼物等等,让自己的学习更加有趣。