抑郁症几乎可以影响任何年龄的任何人。甚至有些人的抑郁症原因很难理解。研究人员怀疑抑郁症的原因有很多,而且并不总是可以预防的。
据估计,10%到15%的普通人群在他们的一生中会经历临床抑郁症。据世界卫生组织估计,每年有5%的男性和9%的女性患有抑郁症。下面我们总结抑郁症的4个原因:
第一,一些研究提示,不良生活事件,导致抑郁症的原因如离婚、重病或屡遭不幸,可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响,事实上可能促成更大范围的疾病。
第二,悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件,长时间以后,心情就很低落。这是导致抑郁症的原因之一。
第三,一个人患有抑郁症时,大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。有专家认为,如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡,就可以导致抑郁症或焦虑症。
第四,据有关数据调查显示,血缘关系越近,患抑郁症的概率越大。一级亲属发生此病的概率远高于其他亲属,这主要与遗传因素有关。和一些其它疾病一样,抑郁症这种疾病一般也是多发生在家族中。
患上抑郁症的人,最常见的就是这5种表现:
表现1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
表现2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉"脑子好像是生了锈的机器","脑子像涂了一层糨糊一样"。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。不能很好地思考问题,而且对任何事物都提不起兴趣,思维情感和意志行为处于一种低下状态。
表现3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为"抑郁性木僵"。
表现4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
表现5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。但体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
抑郁症的自我疗法:
一、精神治疗:接纳患病的事实,不要排斥。接纳它,是给自己的痛苦松绑,接纳是治愈的第一步。专家介绍,忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。
二、交际治疗:大量的临床实验表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
三、体育治疗:抑郁症患者锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
四、营养治疗:对于抑郁症患者来说,许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。
此外一个人很有生活规律,找到一个有兴趣的工作和一个良好的家庭帮助支持,这个对于抑郁症的自我调节来说都是非常重要的。