在日常生活当中，有一些人在使用护腰带的时候，喜欢隔着自己的一层衣服，有一些人则喜欢贴着自己的皮肤，那么护腰带的正确使用方法到底是怎样的呢？是不是必须贴着皮肤才是最好的呢？有人对这个问题不是很了解，我们一起来了解一下护腰带必须贴着皮肤吗。
最好是紧贴皮肤使用，这样的发热效果是最好的，也是最强烈的;尽管隔着衣服使用的话发热效果会减弱，负离子、磁疗等这些功效仍然可以正常发挥功效的，但是发热功能在贴合皮肤的状态下是最好的，肤贴的越紧密，发热越快、越强烈、越能渗透到肌肉和骨头里面去。
所以大家在使用自发热的护腰带时不必过于担心，它的发热功能有助于身体健康的恢复，一般情况下是不会对我们的健康造成损伤的，但有些人的承受能力比较差，所以在觉得烫的时候可以将护腰带取下，建议大家要根据自己的情况来选择合适的护腰带。
我们都知道，随着科技的发展，护腰带产品越来越高端新颖，现在市面上很多出售的护腰带是自发热的，利用怨偶红外和自发热的材料，在佩戴上之后可以产生热量。发烫只是皮肤的感觉，那是大量能量短时间积聚在皮肤表层的感觉，并不是真正的高温灼烧皮肤，所以不必担心会灼伤皮肤;待皮肤表层的能量逐渐渗透到肌肉或者骨骼缝隙后，发热发烫感觉就会减弱或者消失;在感觉热度或针刺感较强烈时，请直接把自发热护腰脱离皮肤，过一段时间自会缓解消失。
晚上睡觉是不可以戴的。卧床休息是不需要带的，平卧休息椎体无纵向受压;坐位或下床活动时需要戴上，保护腰椎并可以限制腰椎活动;平时最好适度的放松腰部，不要劳累，睡硬板床，需要慢慢的恢复性的治疗;护腰带是坐着和站立的时候带的，不是睡觉的时候带的。
如果要达到对腰椎间盘有作用，一般需要购买高位护腰，对患有腰间盘突出,腰椎扭伤，腰椎压缩性骨折的患者很有好处的，也可以在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。从上述文章中大家就可以发现，对于那些需要通过佩戴护腰带来治疗腰椎间盘等疾病的人群来说，佩戴高位护腰带是效果更加明显，需要坚持佩戴。同时提醒大家注意，护腰带在晚上睡觉的时候是不能佩戴的，只要直立或走动时才可以佩戴。