第1个回答 2022-06-13
一个月轻松瘦了20斤，没有太痛苦，没有运动。就吃了些粗粮代餐。感觉就是腿瘦了，肚子小了。其他也没啥。哈哈，挺好，衣服都能穿上了，不痛苦了，与其痛苦一辈子。不如痛苦一阵子，至理名言[大笑][大笑][大笑]
找的营养师指导饮食和作息，2个月瘦身32斤，感觉真爽，身体轻松，工作也不困了，高血压高血脂也正常了，妈的我居然都不打呼噜了。改变还真是大。
enmmm，我有切身体验，不刻意减肥，没运动，没想着节食， 仅仅是因为：换了个生活的地儿
大概是09年春天那会儿，我体重是118~120斤，由于个子不高的原因，这个体重导致我脸上肉多多，腰上圆滚滚，坐标是武汉，每天早中晚加夜宵。
然后我从湖北去了北京，大概是4月份左右，去了之后发现各种吃的都傻眼了，早餐热干面没有，豆皮没有，老干妈炒饭没有，地三鲜盖饭没有，连夜宵摊子上的冒菜粉、麻辣烫都找不着，饭馆里的西红柿炒鸡蛋味道都是辣么吃、不、惯！早餐豆腐脑还往里放一种带木耳的咸菜酱，没有小肉包子，馒头那么大个儿，居然还按袋卖，总之，就是——没得什么觉得好吃的。
北京那边的豆腐脑
湖北的早餐豆皮
到了5月份回湖北，在火车上坐了10个小时，已经可以做到不吃不喝、无欲无求就辣么样坐到站，当时自己还没有意识到自己瘦了，直到回到熟人圈，大伙儿都在惊呼：啊，你怎么这么瘦了，才猛然想到去称个重，106斤，不知不觉瘦10斤啊。
瘦10斤是什么感觉呢？大概就是脸上没肉了，上身可以穿紧身点的衣服没游泳圈了，象腿没什么变化，很多熟人见面开始评价你怎么这么瘦了。
这个体重一直成功地保持到了今天，10年过去了，体重不增不减，原因我总结了一下可能是这样两方面：
1、不爱运动，懒宅，再瘦也瘦不下来了。
2、没在湖北，吃不习惯，胃长期不是满血状态，再增也增不起来了。
瘦十斤是什么感觉？来看一些照片吧，下面这张图中这么一大块黄色的东西是脂肪模型，而这么一大块的脂肪有多重呢？3kg，也就是6斤：
可想而知，3kg这么一大块在身上会占据多大的体积，何况是10斤的脂肪，折算也就是5公斤了。
而下面这些则是做抽脂手术抽出的脂肪，有三千多毫升，这和下来也有六斤左右的，一台吸脂手术的吸脂量基本就在这个范围，虽然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉体积大，所以六斤没了瘦下来是挺可观的。
↓同重量的肌肉和脂肪模型比较
↓大腿吸脂后腿小了一圈
当然了，瘦身的时候是全身一起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等处一起变瘦，10斤分散开来可能没有模型这么直观，但是个人是可以直观地感觉到衣服变松了、身形看起来也会瘦一些，当然，如果是胖的人瘦了10斤，那么心情也会变好，精神气自然也就好了。
具体呢可以看看瘦身成功人的分享。
去年夏天开始减肥到现在瘦了十斤有余，也算是小有成就。瘦下来后最直观的感受是穿衣好看，好看了绝对又可以愉悦自己。下面把自己的心得写出来以供大家参考。
首先:摆正心态，先给自己定个合适的目标。像那种月瘦十斤的就算了。一旦确定目标积极执行，本月目标完成也要及时给自己一个奖励。目标越大越难完成反而打击积极性。减肥也需要细水长流。
第二:减肥初期，管住嘴比迈开腿效果更好。直白说一定要让自己先瘦下来，再加强运动。如果不忌口，单纯用大量运动来弥补暴饮暴食的罪恶感，效果并不好，反而整个人感觉很壮。
第三:一定不要过度节食。这个是血淋淋的教训。特别是那些过三十岁的女性，一定要吃饭，保证充足的营养。否则，也许瘦身有效果，但会让人快速衰老。
我在刚开始减肥时急于求成，曾经有过五天不吃的情况，虽然没有饿晕，但心情特别低落。吃是人的基本欲望，过度节食除了让人低落也会导致复食后暴饮暴食，长期对身体并不好。
我们瘦身的初衷是为了 健康 漂亮，一旦身体搞垮就得不偿失了。
最后，瘦身后会提高你的审美，你会开始学着搭配服饰，开始研究怎么吃可以让自己又瘦又 健康 。你开始精心打扮自己，会更积极的与人交往。这些是不是已经能足够吸引你了，想瘦身的朋友赶快行动起来吧，这个夏天咱们一起美美哒。
快到预产期时体重180斤，生完出月子150斤，邻居说好像怀孕五个月啦