第1个回答 2011-11-18
心援网答案：
情感问题尤其是失恋在我的咨询工作中并不少见。由于各种各样的原因，热恋中的男女其中一方提出了分手，感觉被“抛弃”的一方非常失落，情绪低落，抑郁，失眠，心慌、心乱，工作、学习效率下降，人际交往也出现了一些问题，似乎对什么都提不起兴趣了。他们急于想知道究竟是自己哪里不够好，男友（女友）还能回头吗？在困惑中他们急于想得到一副医治心灵创伤的“灵丹妙药”。在进行专业心理咨询前，他们可能会选择朋友进行倾述，希望朋友能给出一些建议。朋友呢，出于善意的保护当事人的角度会给出一些建议，但由于缺乏专业的心理学知识，过多地站在自己的角度来思考问题，有的会帮忙分析男方（女方）为什么离开，进而开始指责离开的一方，或是“虚假”的安慰，“失恋没什么大不了的，天涯何处无芳草”、“没事，时间是最好的治疗，过了这个阶段就好了......”但这似乎对处于痛苦中的当事人却收效甚微，她（他）不知道该怎么去面对自己遇到的困难。
我之前的一个来访者，当时正面临失恋的痛苦，男友提出了分手，她很想挽回这段感情，总觉得男友不会这么对她，一定是有什么原因。她觉得自己为这段感情付出了这么多，甚至一度牺牲了自己的事业，如今感到非常不公平。她很想知道男友是否回来，在她内心一直祈求男友能回来。她希望别人能给她一个所期待的答案。于是在群里，抛出了这个话题，一些人就开始从自己的角度分析男方为什么会提出分手，都在猜测可能的原因。后来她找到了我，希望我能参与讨论。我问她，你期望获得什么？这是关于你个人隐私的问题，我可以单独跟你聊聊。
我告诉她任何一个抉择都是有得失的，我能做的是帮你分析其利弊，帮助你做出选择，而不是代替你做选择。不管你选择挽回还是不挽回，都要承担相应的行为和责任，要有这样的心理准备。从我们自己的角度说，我们可以做些什么，而不是被动地等待。我没有见过你男友，不能做出评判，如果我们选择挽回，我们自己可以做些什么，她例举了几条，我说你可以去尝试，但你要有承担相应后果的心理准备。即使你去做了，可能也得不到我们想要的，不过至少我们不后悔。第二，如果我们的感情可以挽回了，仍然要思考在两人交往的过程中是存在一些问题的，需要两人一起面对，去修复感情，这样才能长久。第三，我建议她给对方一些时间和空间，大家都冷静一下，将关注点放到自己身上，比如合理安排好自己的生活，开始做点自己能做的事，跟朋友联系，在工作中获取价值感等。我告诉她情感的创伤修复需要时间，要给自己这样的时间。咨询是一个过程，有反复是正常的，不能期望一下变好。那段时间刚开始她非常消瘦，陷于痛苦中，吃不下，失眠，心慌、身体紧张，每天都在思念男友，一个人时常感到孤独，无助。
咨询持续了好几次，我们探讨了她的一些不合理信念，包括对自己的认知，对感情的认识，自己现在可以做些什么。在我的陪伴和关爱下，她在做了自己该做的后，开始逐步面对和接受现实，重新选择开始自己的生活，做美容，约朋友逛街，将精力投入到工作中，感觉充实了，不孤独了，也不怕黑了，重新看到了自己的价值。之前她是一个优秀的女孩，现在仍然是。她告诉我，以前一直将关注点放在男友身上，只有他一个人，而忽略了身边的朋友，现在的自己又看到了自信。
现在，她已经逐步从情感的痛苦中走出来了，她说非常感谢我，要是没有我的话，不知会怎么样。我说要感谢的是你自己，你能勇敢面对并主动寻求帮助，我欣赏你的勇气，也看到了你改变的意愿，正是这种意愿还有你内在的心理力量，陪伴你走过了这段痛苦，而我是则一个陪伴者和倾听者，也谢谢你愿意跟我分享你的故事。
很多人在失恋或是亲人离去的时候，感到非常痛苦，总觉得自己过不去了。其实情感遵循山形曲线， 一旦我们帮助来访者走过了情感曲线的最高峰，痛苦的感觉便会下行乃至消失，迎接我们的将是平原或坦途。