早上晨跑,可以看见初升的太阳,光线照在操场上,一边跑一边感受温暖明亮的阳光,就像被金黄的羊毛簇拥一般,是一种美妙的享受。
2. 晨跑过后,身体消耗能量,需要补充水分和热量,这时候吃早饭,会比刚起床时更美味,在食堂点一杯豆浆配上一个白面包,会让你有一种满满的收获感,感觉一个早上的辛苦很值得。
3. 可以强化自己的自律意识,早上起来晨跑,需要克服睡懒觉的诱惑,这个过程是特别痛苦,所以能熬过这关的人,堪称勇士,特别是那些不依靠闹钟就能让自己起床起来跑步的人,更是勇士中的勇士
4. 锻炼自己的腿部肌肉,早晨是人一天精力最旺盛的时间段之一,在这个时候跑步,能有效锻炼自己的腿部肌肉。大学每个学年都有长跑和短跑的考试,特别是长跑,即使是男生,也常常没有办法坚持到及格。因为这需要较好的耐力,而每日的晨跑能让自己习惯长跑的节奏,这对通过考试,或者参加校运会是有很大好处的。
5. 早晨起来,空气清新,安逸宁静,在这种环境下跑步,有利于心境的平和,长久来看有益于自己的身心健康。特别是在累的时候,环绕着操场散步,能以一种更放松的心态去感受大自然,那些平日里不怎么注意的花草树木都会变得可爱起来。
6. 可以使得内心更加充实。大学如果一天都是上课,打游戏,内心是极容易感到空虚寂寞的。而跑步作为一项单人成行的运动,是一个与自己的心灵进行对话的过程。在跑步的时候,你可以放空自己大脑的一切,只去看眼前的道路,这个时候,会感到非常放松。
所以,大家一起晨跑吧。