我能理解你的感受。很多人也是这么过来的，包括我也是，它可能会影响一个人的心理健康和生活质量。但是，孤独感并不是无法克服的，有一些方法可以帮助你应对和减轻孤独感。
这里有一些应对孤独感的建议：
建立自信心。自信心可以让你更容易与他人沟通和交流，也可以让你更加欣赏自己。
勇敢踏出舒适圈。尝试一些新鲜的事物，比如学习一门新语言、参加一个兴趣小组、旅行等。这样可以拓展你的视野和社交圈子，也可以增加你的乐趣和成就感。
多参与社交活动。不要封闭自己，而要主动寻找和他人交流的机会。比如，你可以加入一些网络社区、志愿者组织、俱乐部等，找到和你有共同爱好或价值观的人。
用平常心看待世界。不要过分在意别人的看法或评价，也不要对自己或他人有过高或过低的期望。要学会接受现实，并从中寻找积极的方面。
不要放弃社交。即使以前受过伤害或失望，也不要因此而拒绝与他人接触。记住，这个世界上还有很多值得信赖和善良的人。