首先，不要过度焦虑和自责。每个人的情况都是不同的，别人的成功不代表你的失败，也不意味着你不能取得自己的成功。同时，我们也需要意识到，我们自己的价值不应该仅仅被工资所决定。
其次，你可以尝试采取以下方法缓解焦虑和压力：
1、做一些自我反思和探索，了解自己的职业和个人发展方向，并制定实际可行的目标和计划。
2、尝试与他人进行交流和分享，可能会得到一些启发和帮助。
3、找到一些自己喜欢的事情并坚持做下去，例如读书、运动、旅行、学习新技能等，这些活动可以让你放松身心，缓解压力。
4、如果情况持续恶化，建议寻求专业的心理咨询或治疗。
最后，需要提醒的是，我们不能太过于追求他人的评价或者社会地位，而应该重视自己的内心需求和价值观。只有找到自己真正想要的东西，并为之奋斗，才能获得内心的满足和成就感。
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